Er zijn meerdere soorten biefstuk , gekenmerkt door verschillende bezuinigingen en maten. Deze gids maakt gebruik van een 8 -ounce filet mignon voor referentie. Het is belangrijk op te merken dat verschillende stukken steak verschillende voedingswaarde-informatie zal hebben .
Calorieën
Steak biedt een geweldige bron van energie om je voort te bewegen door de dag . Een 8 -ounce filet mignon steak heeft 480 calorieën .
Vet
Steak misschien niet de beste optie voor degenen die kijken naar de hoeveelheid vet in hun dieet niet . Een 8 -ounce portie filet mignon heeft 22 gram vet , met 8 gram verzadigd vet, dat ongezond wordt beschouwd .
Eiwitten
Biefstuk is eiwit verpakt . Een 8 - ounce steak heeft 44 gram eiwit . Dit is meer dan 90 procent van je dagelijkse aanbevolen waarde van eiwit .
Iron
Biefstuk is ook een grote bron of ijzer . Degenen met een ijzergebrek moeten er rekening mee dat een 8 -ounce portie filet mignon heeft 40 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van ijzer .
Dieet voor patiënten met diabetes & Cirrose
Mensen die lijden aan levercirrose en diabetes moeten hun voeding nauwlettend volgen om co
Welke soorten voedingsmiddelen moeten vrouwelijke atleten Vermijd
? Vrouwelijke atleten vereisen energie en kracht voor maximale prestaties . Verschillende
Australische Richtlijnen voor Dieet
De Australische regering heeft voedingsadvies specifiek voor volwassenen, kinderen en baby
Voedsel voor het verhogen van Iron & HDL
IJzer moet hemoglobine , die zuurstof transporteert door het lichaam in de rode bloedcelle
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win