Vervanging Voedsel voor statines

Medicijnen worden vaak gegeven om te helpen verminderen cholesterol. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet kan de behoefte aan medicatie te voorkomen . Na medicatie wordt voorgeschreven , kan een cholesterolverlagend dieet zelfs omkeren van de behoefte aan medicatie . Statines

Statines zijn cholesterolverlagende medicijnen die werken met de lever synthese van low-density lipoprotein ( LDL ) cholesterol te voorkomen . Voorbeelden van statines omvatten simvastatine , atorvastatine en lovastatine .
Verzadigd en transvet

Verzadigd vet en transvet moet worden vermeden om LDL-cholesterol synthese in het lichaam te voorkomen . Vlees en zuivelproducten zijn rijk aan verzadigd vet. Transvet is overvloedig aangetroffen in gefrituurd voedsel en bewerkte gebakken producten .
Enkelvoudig onverzadigde vetten

Voor een gezonde cholesterolspiegel , enkelvoudig onverzadigde vetten moet worden ter vervanging van verbruikte verzadigd vet. Voedingsmiddelen met een hoog in dit vet zijn olijfolie , koolzaadolie , avocado en veel noten en zaden .
Cholesterol

cholesterol in het lichaam aanwezig is , maar het is ook een component van sommige voedingsmiddelen . Cholesterol verhoogt LDL -cholesterol en geen essentiële voedingsstof . Het wordt gevonden in een met dierlijke producten.
Fiber

Fiber kan gunstig zijn voor het verminderen van cholesterol. Vezels zitten in fruit , groenten en volle granen .