Voedingsmiddelen die bevatten geconjugeerd linolzuur

geconjugeerd linolzuur , de zogenaamde CAO voor de korte, is een vetzuur dat wordt aangeprezen door vele gezondheidswerkers als een manier om af te wenden van bepaalde vormen van kanker , en zelfs bestrijden zodra je het hebt . Hoewel er supplementen beschikbaar die hoge niveaus van CLA bevatten , een van de ideale manieren om CLA inslikken is via de voeding . Grass - Fed Vlees

Terwijl vlees zijn een van de meest bekende bronnen van CLA , hoe het vlees werd opgevoed maakt een groot verschil in hoeveel CLA bevat . Een studie gepubliceerd in het Journal of Dairy Science toont aan dat gras gevoede vlees - uit dieren mogen grazen in weilanden in plaats van het eten van bewerkte granen - bevatten een veel hoger percentage van CLA dan hun graan gevoed tegenhangers . Als u op zoek bent naar uw CLA opname te verhogen , ga dan voor het gras gevoede vlees .
Grass - Fed Zuivel

Zuivelproducten zijn een goede bron van CLA . Een studie gepubliceerd in het Journal of Animal Science is gebleken dat zuivelproducten uit gras gevoede dieren maar liefst 500 procent meer CLA dan zuivelproducten uit - granen gevoede dieren kunnen bevatten . Zuivelproducenten die toestaan ​​dat hun koeien te laten grazen niet tegenhouden in het verhuren van de consumenten weten dat hun producten zijn gras gevoederd , dus het is vrij eenvoudig om etiketten met gras gevoederd zuivel-en vleesproducten in de winkel te vinden. Meestal zal natuurlijk voedsel en reformwinkels zijn uw beste weddenschappen .
Paddenstoelen

Terwijl zuivel-en vleesproducten bevatten de grootste hoeveelheden CLA , sommige paddestoelen , zoals witte champignons , ook CLA . Voedingsdeskundigen bevelen voedingsmiddelen ter voorkoming van kanker vaak lijst paddestoelen als een bron , omdat ze anti - inflammatoire en anti - virale eigenschappen bevatten.