Gezondheid en ziekte

voeding

Voedingsmiddelen die bevatten zeaxanthine

2013/6/7

Meestal te vinden in natuurlijke voedingsmiddelen met luteïne , zeaxanthine teams met luteïne in het oog om fijne visie te maximaliseren. Voedingsbronnen van zeaxanthine bestaan, maar , op enkele uitzonderingen na , slechts in kleine hoeveelheden van elke portie treedt de stof . Een groeiend aantal voedingssupplementen bevatten zeaxanthine . Rol van zeaxanthine

consumeren genoeg zeaxanthine is essentieel voor het beschermen van uw gezichtsvermogen als je ouder wordt . Zeaxanthine , samen met luteïne , kleurt de macula , het meest gevoelige deel van de structuur op de achterkant van het oog . Lage niveaus van zeaxanthine en luteïne waren gerelateerd aan een belangrijke oorzaak van leeftijdsgebonden gezichtsverlies genaamd macula degeneratie . Maar hoge dagelijkse inname van deze twee micronutriënten --- 30 mg luteïne en 30 mg zeaxanthine --- hersteld verloren kleur aan de macula .
BladGreens

Collard greens zijn een goede bron van natuurlijke zeaxanthine , die 5,1 mg van de stof per kopje . De volgende beste lommerrijke groene bron , bij 1,2 mg per portie , is boerenkool . Andere bladgroenten die meetbare hoeveelheden zeaxanthine bevatten omvatten raapstelen en spinazie.
Groenten

Een portie van gele maïs levert 0,9 mg zeaxanthine , terwijl een serveren van oranje paprika's leveren 1,7 mg .
fruit

fruit twee bronnen van zeaxanthine zijn kaki , met 0,8 mg per portie , en mandarijnen , met slechts 0,2 mg per portie . Gedroogde goji bessen bevatten ook hoge hoeveelheden zeaxanthine , met claims variërend van 37,5 mg . een kop zo hoog als 225 mg . per kopje .
Supplementen

De National Library of Medicine van voedingssupplementen Labels Database bevat twee producten die ' zeaxanthine ' in hun naam voorzien . Alcon Icaps luteïne en zeaxanthine biedt een totaal van 4 mg . zowel van de micronutriënten , terwijl Natrol 's My Favorite Multiple Met Coral Calcium & zeaxanthine biedt 2 mg . zeaxanthine . 54 andere producten in de database lijst zeaxanthine als ingrediënt , met doses geleverd variërend van 0,25 mg . naar 3,33 mg .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win