Voedingswaarde van Alfalfa

Alfalfa is een kruid dat groeit in verschillende plaatsen en klimaten en het wordt beschouwd als in de peulvruchten familie . Luzerne is erg gezond , omdat het vol veel vitamines waaronder vitamine A , B6 is verpakt , B12 , C , D , E en K. Alfalfa bevat veel mineralen zoals calcium , ijzer , magnesium , kalium , fosfor en meer dan 300 voedingsstoffen en fytonutriënten . Daarom is het eten van alfalfa voedingswaarde voordelen voor de gezondheid . Vermindert Cholesterol

Alfalfa is bekend dat het cholesterol te verlagen . De Universiteit van Michigan meldt dat dierstudies dat saponinen in alfalfa zaden blokkeren de opname van cholesterol . Het voorkomt ook dat atherosclerotische plaques van de vorming. Niettemin , het eten van 80 tot 120 g alfalfa zaden, die wordt beschouwd als een groot bedrag te zijn , zal schade aan uw rode bloedcellen veroorzaken .
Menopause

Alfalfa helpt vrouwen die worstelen met de symptomen die gepaard gaan met de menopauze . Alfalfa verlicht symptomen van de menopauze zoals opvliegers die zeer hinderlijk kan zijn. De Universiteit van Michigan dat alfalfa beter werkt bij gebruik in combinatie met salie , wat natuurlijk af transpiratie . Het is de isoflavins in de luzerne die een oestrogeen - achtig effect dat de menopauze symptomen behandelt produceren . De Universiteit van Michigan meldde dat in een studie gedaan van 30 vrouwen die opvliegers had geassocieerd met de menopauze , een supplement met extracten van salie en alfalfa bladeren volledig geëlimineerd opvliegers en nachtelijk zweten voor 20 vrouwen .

spijsvertering en slechte eetlust

Alfalfa werkt effectief voor mensen die indigestie ervaren of hebben andere problemen met de spijsvertering te behandelen. Alfalfa is rijk aan vele voedingsstoffen , met name vezels die gekend is om te helpen de spijsvertering te verbeteren . Peulvruchten zijn ook beschouwd nature goed voor de spijsvertering zijn . Omdat alfalfa zo gezond is , profiteert degenen die lijden aan een slechte eetlust , omdat ze een klein bedrag kunt eten en krijgen een goede balans van vitaminen , mineralen en voedingsstoffen . Alfalfa verhoogt ook energie en vermindert vermoeidheid geassocieerd met een slechte eetlust en voeding .