Voedingswaarde van Microwave Popcorn

Magnetron popcorn is een populair voedsel substituut voor lijners . De kleine pakketten worden gegooid in een magnetron en produceren een zakje van aromatische popcorn dat is het vullen, maar is het voedzaam of gezond ? Laagst in Vet

Er zijn weinig vetarme magnetron popcorn producten op de markt . De laagste vet popcorn pakketten te bevatten 1-2 gram vet en 45 tot 60 calorieën om een drie -cup portie .
400 Calorieën

Een drie -cup portie kan gelijk aan minder dan 1/3 zak microgolfpopcorn . Een drie -cup portie van een caramel - of gesuikerde popcorn traktatie is 400 tot 500 calorieën en 35 gram vet , die schadelijk is voor een dieter die eet 2000 calorieën per dag .

Sodium

Een kopje magnetron popcorn kan hebben 40-137 mg van het zout , dat is ongeveer 6 procent van de aanbevolen dagelijkse inname . Een hele zak popcorn kan houden drie tot vijf een-cup porties of meer , toegang tot een deel van de aanvaardbare 2.000 mgs van zoutinname voor een dag.
Vitaminen , mineralen en vezels

vitamine A, E en K en verscheidene mineralen in een portie popcorn . Popcorn is een uitstekende bron van vezels die kunnen helpen bij de spijsvertering en eliminatie proces .
Nutrition Information

De voeding paneel bevindt zich aan de buitenkant van een magnetron popcorn doos . Wees je bewust van de voedingswaarde-informatie zou kunnen worden op basis van een een-cup portie en er kunnen verschillende kopjes in een magnetron zakje .