A 1 - portie van vers gekookte , gepureerde pompoen bevat 49 calorieën .
Vet
Wanneer er geen boter of melk is toegevoegd, pompoen is bijna een vetvrije voeding , met slechts 0,2 gram vet per portie van 1 kop .
Koolhydraten
een 1 - portie van pompoen bevat 12 gram koolhydraten , of 4 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid . Van die , bijna 3 gram zijn vezels en 2,5 gram zijn suikers .
Eiwitten
Hoewel niet hoog in eiwit, een 1 - cup portie bevat ongeveer 3 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid , of iets minder dan 2 gram .
Vitaminen en mineralen
Pompoen is een van de beste bronnen van vitamine A vindt u, met 245 procent de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid in 1 kop . Het biedt ook 19 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en 16 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium . Het is ook een bron van calcium en ijzer .
Waarom heeft de regering Verander de voedselpiramide
De voedselpiramide bestaat uit aanbevelingen van het Amerikaanse ministerie van Landbouw v
Voordelen van Granaatappels op LDL-cholesterol
De granaatappel is een vrucht vaak gebruikt voor het sap . Het wordt geassocieerd met gezo
Erythritol is een suiker alcohol vergelijkbaar met xylitol . Net als andere suikeralcohole
Basic koken voor kinderen begint met de kinderen in de keuken . Kinderen zijn dol op hands
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win