Voedingswaarde van Water

Als kinderen , wordt ons verteld om onze tanden te poetsen , drinken onze melk en eten onze groenten als we willen groeien sterk en gezond . Helaas , de gezondheidsvoordelen van drinkwater soms ondergewaardeerd ondanks zijn functie in bijna elk lichamelijk en-proces dat optreedt . Geclassificeerd als een essentiële voedingsstof , water is onmisbaar voor de gezondheid van het lichaam . Circulation

Het lichaam bestaat uit ongeveer 65 tot 70 procent water , waardoor het water dat aanwezig is in elk gebied van het lichaam om als transportsysteem . Water circuleert door de bloedbaan , levert zuurstof, voedingsstoffen , vitaminen en mineralen om vitale organen en cellen . Water is ook belast met de taak van het helpen onderhouden van de lichaamstemperatuur .
Gewicht

Water speelt veel cruciale rol in het handhaven van een gezond lichaamsgewicht . Water is een natuurlijke eetlustremmer , dus voldoen aan de dagelijkse aanbevolen acht glazen water kan helpen bij het intomen van honger en houd je lichaam energie . Logeren ook gehydrateerd helpt bij het voorkomen van gewichtstoename door het handhaven van de nieren en de lever functionaliteit. Volgens North Caroline State University Health Services, onvoldoende hoeveelheden water te remmen nierfunctie , waardoor de lever, die vet metaboliseert , over te nemen . Dit plaatst een onnodige druk op de lever , waardoor het moeilijker wordt om zijn werk te doen en vet te metaboliseren . Voldoende hoeveelheden water kan ook voor een goede spijsvertering en de opname van voedingsstoffen in het lichaam.
Spier en huidtint

Naast het handhaven van een gezond gewicht , water helpt ook te handhaven spiertonus . Spieren is water het lichaam leveren voedingsstoffen en regenereren brandstofcellen . Deze voordelen worden uitgebreid tot de huid ook. Rol van water in de bloedsomloop en de afvoer van gifstoffen uit het lichaam helpt de huid levendig en stevig.
Preventie

bij elke voedingsstof , vitamine of mineraal , water ook heeft een hand in het voorkomen en genezen van vele gezondheidsproblemen. Volgens Organicfacts.net , kan water helpen voorkomen dat dergelijke voorwaarden zoals artritis, migraine , constipatie en maagzuur . Water kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten door het houden van het bloed dun en schoon van gifstoffen om afzettingen in het bloed voorkomen . De solvabiliteit van water voorkomt nierstenen door het oplossen van de zouten en mineralen voordat ze vergaren om stenen te vormen.
Daily Intake

De vitale noodzaak van water kan worden benadrukt door vaststellend onvermogen van het lichaam om te overleven voor meer dan een week zonder water , terwijl ze om te gaan zonder voedsel voor enkele weken staat . Hoewel water heeft geen calorische waarde , zou elk lichamelijk proces in het gedrang komen wanneer uitdroging sets inch Om een ​​voldoende hoeveelheid water te houden , is het raadzaam dat je consumeert ten minste acht 8 - oz . glazen water per dag om aan te vullen wat verloren is gegaan van zweet en plassen . Dagelijkse inname van water moet niet alleen komen van het drinken ; fruit en groenten zijn een goede bron van water ook.