De voedselpiramide , bekend als MyPyramid sinds 2005 , is het Amerikaanse ministerie van voorgestelde gezond eten leidraad Landbouw . Naar aanleiding van de suggesties van de voedselpiramide zou zogenaamd leiden tot een betere voeding en gezondheid .
De voedselpiramide bestaat uit secties die granen, groenten , fruit , oliën , zuivel en vlees /gevogelte /vis /bonen /eieren te vertegenwoordigen /noten - of eiwitten . De piramide zelf is een ezelsbruggetje leermiddel dat deze groepen levensmiddelen in een visuele , dat maakt het onthouden van de informatie gemakkelijker presenteert .
Hoe wordt de voedingspiramide geschapen?
Het eten piramide is gebaseerd op aanbevolen dagelijkse voedingsrichtlijnen van de USDA . De voedingsmiddelen die op de piramide en het aanbevolen aantal porties uit elke voedselgroep zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat de consument de essentiële voedingsstoffen voor een goede gezondheid .
Het uiterlijk van de voedselpiramide weerspiegelt de hoeveelheid porties voorgesteld van elkaar food group - vandaar korrels , die worden aanbevolen in een groter aantal porties , verschijnen op de bodem, waar de piramide is groter , terwijl de zouten en vetten, die worden aanbevolen om spaarzaam gebruikt , verschijnen er boven
Waarom is het gebruik van de voedselpiramide belangrijk voor mijn gezondheid?
het menselijk lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen , om te kunnen functioneren . De voedselpiramide is ontworpen om het krijgen van deze voedingsstoffen makkelijker door ze voor u gemakkelijker te onthouden .
We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking " evenwichtige voeding . " De voedselpiramide presenteert dat evenwicht . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen , zoals volle granen, fruit en groenten zijn , verschijnen op het grote uiteinde van de piramide , omdat de meeste van uw dieet moet vertrouwen op deze voedingsmiddelen . Voedingsmiddelen die minder belangrijk om de functie van uw lichaam , zoals vetten en suikers zijn , verschijnen op het smalle uiteinde , omdat je dieet minder van deze voedingsmiddelen moeten bevatten . Kortom , met behulp van de voedselpiramide zorgt ervoor dat u het voeden van uw lichaam wat het nodig heeft voor een gezonde werking .
Hoe gebruik ik de voedselpiramide ?
De voedselpiramide maakt voedingskeuzes eenvoudiger door ze in een gemakkelijk te volgen formaat .
bij het plannen van uw maaltijden voor de dag, gebruik maken van de voedselpiramide om uw voedsel selecties te maken. Bijvoorbeeld : sinds de voedselpiramide beveelt zes porties granen per dag , kunt u ervoor kiezen om twee sneetjes volkoren brood hebben als onderdeel van het ontbijt, een portie popcorn voor een hapje , een portie bruine rijst met lunch en een diner dat geldt ook spaghetti en een salade met volkoren crackers .
Waar kan ik meer informatie krijgen over de voedselpiramide ?
MyPyramid.gov is de beste bron voor informatie over de voedselpiramide ( Zie het gedeelte Resources ) . Gemaakt door de USDA , MyPyramid.gov kunt u de onderdelen van de voedselpiramide te verkennen en maak een piramide die is ontworpen voor uw dieetwensen .
Als u meer informatie nodig hebt , raadpleeg dan uw lokale landbouwvoorlichting kantoor , of een diëtiste , die u kan helpen met het gebruik van de voedselpiramide om het voedsel plan dat voor u geschikt is te maken.
De isoflavonen in soja voedingsmiddelen zijn ook bekend als fyto-oestrogenen . Deze fyto-o
Voedingsmiddelen die de meest Totaal Vet
Volgens de Mayo Clinic, voedingsrichtlijnen voor dat gezonde volwassenen moeten in het alg
Hoe maak je een voedingsdeskundige in Toronto Word
Getting voeding en fitness advies is niet alleen voor volwassenen . Volgens de World Healt
De beste voeding voor hormonale onevenwichtigheden
HealthyCastle.com stelt dat er voedingsmiddelen die uit de voeding wanneer een hormonale o
Natuurlijke bronnen van proteïne
Hoe te veranderen wijnsteenzuur naar Racemisch Acid
Hoe om gewicht te winnen in een Maand
De New Food Guide Pyramid voor Kinderen
Wat zijn de voordelen van het hebben van een goed dieet
Wat zijn de voordelen van Sea Salt
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win