Wat is de oorzaak van trage stofwisseling

? Ieder mens heeft energie nodig om te gaan over de dag en verder te kunnen functioneren. Om deze energie te krijgen , we eten , en ons lichaam zet het om in de voedingsstoffen en energie die we nodig hebben om te overleven . Je stofwisseling is direct gerelateerd aan hoe snel en efficiënt uw lichaam maakt deze energie , en als het te lang duurt , wordt het voedsel opgeslagen als vet . Een trage stofwisseling zal u met minder energie en meer gewicht dan u waarschijnlijk wenst. Basal Metabolic Rate

Uw basaal metabolisme is de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt terwijl u rust . Zelfs als je perfect zit nog steeds met je ogen dicht , je lichaam moet nog energie om je organen te bedienen , controleren de doorbloeding en kun je bewust te blijven . Als mensen zeggen dat ze een trage stofwisseling ze zeggen dat ze een langzame basaal metabolisme . Het verhogen van dit aantal is mogelijk door middel van oefening en spieropbouw , want het kost meer energie om spieren te behouden dan om vet te behouden .
Leeftijd

Volgens MetabolismAdvice.com , als je ouder wordt je basaal metabolisme zal als uw lichaam begint te verslechteren verlagen. Op de leeftijd van 30 zal uw lichaam stoppen met het produceren van de hoge niveaus van groeihormoon eerder geproduceerd . Je lichaam voelt dat het wordt gedaan groeit met 30 , dus het maakt gebruik van de middelen elders . Helaas, dat betekent dat je spieren sneller dan voorheen zal verslechteren en het zal moeilijker worden om terug te krijgen. Terwijl u effecten leeftijd niet kan blokkeren op uw stofwisseling , kunt u het te bestrijden met regelmatige lichaamsbeweging die spier bouwt .
Oefening

Hoewel spier verslechtert sneller met leeftijd , zal een gebrek aan lichaamsbeweging uw stofwisseling pijn op elke leeftijd . De spier ontwikkeld tijdens de oefening is essentieel voor het behoud van een gezond lichaam met een normaal basaal metabolisme . Daarom , terwijl cardiovasculaire oefening vet zal verbranden tijdens het werk , het opbouwen van spieren zal wijselijk je lichaam meer calorieën gebruiken om u gezonde energie in plaats van opgeslagen vet te geven .
Eetgewoonten

Een andere grote factor die bepaalt je basaal metabolisme is uw eetgewoonten . MetabolismAdvice.com suggereert het eten van kleine maaltijden om de twee tot drie uur in plaats van drie grotere verspreid over de dag . Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling voortdurend werkt de hele dag . Een andere grote factor is hoe gezond je eet . Nemen in de benodigde calorieën voor hoeveelheid dagelijkse activiteit van uw zal helpen om uw stofwisseling van het verlagen , maar het nemen van te veel calorieën kan leiden tot vet.
Andere factoren

Er zijn tal van andere factoren die kunnen leiden tot een verlaagde stofwisseling , al zijn ze minder waarschijnlijk. Stress, een schildklier aandoening of andere diverse gezondheidsproblemen kunnen allemaal leiden tot een daling van uw basaal metabolisme . Als u vermoedt dat uw leeftijd , eetgewoonten en lichaamsbeweging niveau niet wordt veroorzaakt door uw trage stofwisseling , kunt u om medische hulp te zoeken . Helaas , genetica spelen ook een rol , dus als uw familie heeft een geschiedenis van trage stofwisseling , kunt u hetzelfde lot delen.