Gezondheid en ziekte

voeding

Wat zijn de effecten van Gatorade

2014/10/25

? Gatorade ontstaan ​​met de Florida Gators voetbal team met het doel van hydraterende spelers die vloeistoffen verloren van zweten . Volgens studies uitgevoerd door de Vanderbilt University , Gatorade faciliteert vochtopname sneller dan gewoon water . De drank vervangt ook kalium en natrium verloren bij atleten door inspannende sportactiviteit , het herstel van de elektrolytenbalans . De koolhydraten in Gatorade , sucrose en glucose - fructose , vervangt verloren suikers en leveren energie . Rapid Rehydratie

Gatorade bevat zout en een 6 procent koolhydraten niveau . Deze bijzondere verhouding van koolhydraten tot elektrolyt bevordert een snelle vochtopname en resulteert in een snelle rehydratie .

Wanneer atleten uit te werken , wordt een volume van vochtverlies uit bloed , in het bijzonder uit serum . Minder volume bloed waardoor het hart sneller kloppen en de resterende bloed rond te pompen met meer druk . Gatorade , door het vergemakkelijken van snelle rehydratie , verlaagt de hartslag en bloeddruk meer dan gewoon water doet .

Het natrium in de drank werkt om lichaamsvloeistoffen te behouden en te onderhouden , terwijl water en koffie toename plassen en het bevorderen van verlies van water . Het zout in Gatorade verbetert niet alleen de smaak , het evenwicht met de citroenzuur om een ​​goede pH-niveau te handhaven . Dit stimuleert meer vochtinname .
Electrolyte Balance

Sweat put een atleet kracht, energie en uithoudingsvermogen . Het is de elektrolyten natrium en kalium die zijn verloren in zweet dat de delicate chemische balans nodig voor optimale sportprestaties verstoren .

Gatorade vult deze elektrolyten , herstel elektrolytbalans het lichaam . De drank verhindert een omwenteling in de chemische balans in sporters die hen kon schakelen tijdens het spelen.
Koolhydraten Replacement

Wanneer atleten spelen rigoureuze sporten ze glucose verliezen, een voedingsstof die nodig is om te houden van hun energie .

Er zijn twee koolhydraten in Gatorade . Twee suikers , sucrose en glucose - fructose , leveren energie aan atleten die gewoon water niet kan. Deze koolhydraten stellen spelers om harder en langer te werken en zich beter voelt dan wanneer ze dronken water .

Beperkt tot 6 procent van de drank , Gatorade 's koolhydraten ook snelle absorptie vloeistof aan te moedigen. Als de koolhydraten bereiken niveaus hoger dan 7 procent , is de absorptie vertraagd . Gatorade heeft dus een gezonder effect op sporters en bevordert de sportieve prestaties beter dan vruchtensappen en andere sportdranken die dit niveau overschrijden .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win