Slechts een ei bevat 13 essentiële voedingsstoffen , zoals hoogwaardige eiwitten , ijzer , choline en foliumzuur . Het eten van eieren draagt bij aan een gezonde werking van de spieren , gezondheid van het oog , gewichtsbeheersing en gezondheid van de hersenen .
Grootte
Een groot ei bevat slechts 72 calorieën , samen met 6.29 gram eiwit . Een klein ei heeft 54 calorieën en 4,65 gram eiwit . Ongeacht de grootte , eieren zijn een voedzame voedsel dat meer voedingsstoffen dan calorieën in de gemiddelde Amerikaanse voedingspatroon .
Effecten
De hoogwaardige eiwit dat eieren voorzien is aangetoond dat de spierkracht op te bouwen en te voorkomen dat spierverlies in de middelbare leeftijd en ouderen . Samen met het consumeren van gekookte eieren , oefening bevordert de spiergroei en weefselherstel .
Misvattingen
Een enquête van het Ei Voedingscentrum geeft aan dat een op de vier mensen kunnen voorkomen eieren vanwege de overtuiging dat eieren zijn rijk aan cholesterol. Maar hart-en vaatziekten en de consumptie van eieren zijn nooit gekoppeld , zelfs na 30 jaar onderzoek over het onderwerp.
Grappig feitje
De maand mei is officieel verklaard " National Egg Month. " De vele voordelen van het ei worden gevierd in deze tijd van het jaar .
Dr James M. Schlatter ontwikkeld aspartaam per ongeluk in 1965 . Hij was bezig met het f
Hoe kan ik het metabolisme verhogen natuurlijk om Fat Loss Speed
? Hoewel er een verscheidenheid van supplementen op de markt veelbelovend om stofwisseling
? IJzer is een essentieel spoorelement dat een vitale rol speelt bij de productie van hemo
Waarom zijn Bosbessen goed voor je
? Er zijn tientallen bosbessen stammen groeien in het wild. Elk van hen kan variëren in sm
How to Get Healthy Eating Yoghurt
Alternatieve Foods voor een vegetarisch
Hoe je calorie behoeften Bepaal
Calorieverbruik en glycemische index van verschillende soorten brood
De gezondheidsvoordelen van bromelaïne
Voedsel te eten voor een goede gezondheid van de lever
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win