oliën hebben een aantal van de hoogste concentraties van omega - 6 per portie . Plantaardige oliën zoals maïs , soja en canola olie uit noten ( zoals walnoten en pinda's ) , en oliën die gaan in andere producten , zoals margarine en mayonaise , zijn enkele uitstekende bronnen van omega - 6 . Verkorting en salade dressings vallen ook in deze categorie.
Vlees
Meats zijn een goede bron van omega - 6 . Turkije , varkensvlees , ham en kip zijn opties die de meeste van deze voedingsstof bieden .
Zaden en Noten
Noten en zaden bieden een goede hoeveelheid omega - 6 per portie . Pinda's , walnoten , hazelnoten en pijnboompitten zijn goede bronnen van omega - 6-vetzuren . Zaden , waaronder watermeloen zaden, druivenpitten , lijnzaad en zonnebloempitten zijn ook goede bronnen van omega - 6 .
Zuivelproducten
Zuivelproducten zijn een andere bron van omega - 6 vetzuren . Karnemelk , zure room en kaas zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die bepaalde hoeveelheden omega - 6 te verstrekken , hoewel ze niet worden beschouwd als de beste bronnen voor deze voedingsstof .
Andere voedingsmiddelen
bepaalde snoep , taart korsten en gebak ook een aantal omega - 6-vetzuren . Bovendien kunnen sommige bereid voedsel zoals cheeseburgers en pizza ook voedingsstoffen bevatten , afhankelijk van de ingrediënten . Cole slaw , crackers , hummus , en eieren hebben ook kleine hoeveelheden omega - 6 .
Normale LDL- cholesterolgehalte
Wanneer u te veel LDL-cholesterol in het bloed, kan het beginnen met uw slagaders, wat kan
Inkomen Eisen voedselbonnen ontvangen in Delaware
Het eten stempel programma , nu genaamd de Aanvullende Nutritional Assistance Program ( SN
Karnemelk Nutrition Information
Karnemelk is een belangrijk onderdeel van het koken en sommige van het voedsel dat we het
Kinderen moeten worden geleerd wat een gezond dieet en waarom ze moeten eten van bepaalde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win