water & Dieet

Water is een essentieel onderdeel van een dieet en gezond zijn. In feite, zonder het drinken van de juiste hoeveelheid water loopt u het risico de gevreesde dieet plateau zo veel hebben meegemaakt. Hoe het helpt

Het drinken van veel water helpt je verzadigd hele dag blijven . Het helpt ook schoon gifstoffen uit je lichaam , en dat helpt je fris en energiek voelen .
Hoeveel

Minstens acht , 8 oz . glazen water moet dagelijks worden geconsumeerd . Maar er wordt gesuggereerd door het Institute of Medicine dat actieve mannen drinkt 13 kopjes per dag en vrouwen verbruiken ten minste negen .
Speculatie

Veel mensen denken dat het drinken te veel water leidt tot gewichtstoename . Gewicht water te krijgen is mogelijk om redenen zoals het gebruik van anticonceptie of een toename van soduim , maar niet vanwege het drinken van teveel water.
Alternatieven

Smaakstof water met een calorie - free mix zoals Life water en Crystal Light is een alternatief voor gewoon water .
dieet Bonussen

drinken van koud water helpt je calorieën te verbranden omdat je lichaam werkt harder op te warmen het water tot aan je lichaamstemperatuur .