Gezondheid en ziekte

Familie gezondheid

Effecten van onderbroken slaap in een baby

Hoewel uw baby waarschijnlijk niet meer dan vier of vijf uur per keer slaapt, is de tijd dat zij slaapt essentieel voor haar gezondheid, groei en ontwikkeling. Wanneer haar slaap wordt onderbroken, kan dit haar welzijn nadelig beïnvloeden. Verschillende factoren, waaronder ziekte, te veel slaap gedurende de dag en verlatingsangst, kunnen bijdragen aan slaaponderbrekingen, maar ongeacht de oorzaak ervan, kan een onderbroken slaap een aantal effecten hebben.

Crankiness and Irritability

Wanneer u de normale hoeveelheid slaap van de baby wordt onderbroken, ze krijgt niet de goede kwaliteitsslaap die ze de volgende dag goed uitgerust nodig heeft. Volgens kinderarts Marc Weissbluth, auteur van het boek "Gezonde slaapgewoonten, gelukkige tweeling", worden baby's die verschillende keren wakker worden wanneer ze normaal gesproken goed slapen waarschijnlijk eerder chagrijnig en minder snel in staat om met de gebeurtenissen om te gaan. van de dag. Onderbroken slaap maakt het ook moeilijker voor uw baby om een ​​goed dutje te doen, wat het probleem verder verergert en haar nog prikkelbaarder kan maken. Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat ze ook voor langere tijd huilt.

Gebrek aan enthousiasme

Vermoeide baby's zijn niet zo geïnteresseerd in het spelen of proberen van nieuwe activiteiten als goed uitgeruste baby's zijn. Wanneer de slaap van uw baby om wat voor reden dan ook de avond ervoor is onderbroken, verwacht dan dat hij niet geduldig of energiek genoeg zal zijn om zijn normale zelf te zijn. Weissbluth merkt op dat vermoeide baby's vaak minder flexibel zijn, waardoor het moeilijk is om je kleintje te interesseren voor iets leuks. Vermoeide baby's zijn ook intenser en bang dan gerustgestelde baby's, volgens Weissbluth. Een studie uit 2011 van de Stanford University vond dat gebrek aan slaap het geheugenbehoud en de functie beïnvloedt. Hoewel de studie met muizen werd uitgevoerd, suggereert dit dat soortgelijke effecten voor de mens optreden, wat betekent dat onderbroken slaap de hersengroei en cognitieve ontwikkeling van je baby kan beïnvloeden.

Depressief immuunsysteem

Wanneer je baby niet werkt voldoende slapen, haar immuunsysteem lijdt, wat betekent dat ze meer vatbaar is voor verkoudheid of griep. Weissbluth meldt dat chronische onderbroken slaap, of slaaponderbrekingen die regelmatig voorkomen, ook hoofdpijn en pijn in het lichaam kunnen veroorzaken. Uw baby kan ook maagproblemen, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en spierspanning ontwikkelen als haar slaap regelmatig wordt onderbroken. Slaapgebrek kan ook de glucoseregulatie verstoren, wat bijdraagt ​​aan een verhoogd risico op diabetes en obesitas.

Tips en suggesties

De beste manier om slaaponderbrekingen te voorkomen, is door uw baby te leren zichzelf terug te plaatsen naar "Weersta de drang om te wiegen of je baby te voeden om te slapen, want als hij 's nachts wakker wordt, zal hij je nodig hebben om hetzelfde te doen om weer in slaap te vallen. In plaats daarvan, rock of voed hem totdat hij slaperig is, en ze stoppen hem in zijn wieg zodat hij alleen in slaap kan vallen. Minimaliseer onderbrekingen door ook een stille slaapomgeving te creëren. Houd het geluidsniveau rond de slaapkamer van uw baby laag en houd de kamer op een aangename temperatuur. Maak een slaapplanning zodat je baby elke dag op dezelfde tijd in slaap valt. Dit zal zijn lichaam trainen om te slapen wanneer het tijd is en zal ook meer rustgevende slaap bevorderen.

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win