Hoe te stoppen met rouwende over ontrouwe man

Het kost tijd om de gekwetste gevoelens en het verraad die door een ontrouwe echtgenoot zijn veroorzaakt, te boven te komen. Dit zijn normale reacties als je hoort dat je man een affaire heeft gehad. Of u besluit te blijven in het huwelijk of uw echtgenoot te verlaten, Mark White, hoogleraar politieke wetenschappen, economie en filosofie aan de City University of New York, of CUNY, beveelt aan om uw eerste verplichting aan uzelf te stellen. Voor jezelf en je kinderen zorgen moet je topprioriteit zijn als je de impact beoordeelt die de situatie op je leven heeft gehad.

confronteer je man en laat hem weten dat je weet dat hij een affaire heeft . Verzamel absoluut bewijs van zijn ontrouw voordat je hem beschuldigt. Als hij toegeeft een affaire te hebben, vraag hem dan direct of zijn relatie met de andere vrouw voorbij is.

Kies of je je man wilt vergeven en blijf trouwen. Als jullie beiden een verlangen uitdrukken om je huwelijk te laten werken, verbind je je er over om de relatie opnieuw op te bouwen. Je kunt je huwelijk niet herstellen, tenzij je leert hem weer te vertrouwen. Maak het hem duidelijk dat hij alleen door zijn acties weer uw vertrouwen kan winnen. Het is zijn verantwoordelijkheid om aan u te tonen dat hij betrouwbaar is.

Omgaan met wat er in het verleden is gebeurd, zodat u vooruit kunt komen. Geef toe dat het mogelijk is dat je man van zijn fouten heeft geleerd, zodat jullie een meer intieme relatie kunnen ontwikkelen. Praat open over wat er is gebeurd. Deel je gevoelens en luister naar een ander. Wanneer beide partners zich inspannen om terug te keren naar het huwelijk, kan de uitkomst een sterkere en bevredigender relatie zijn dan voorheen, volgens de Mayo Clinic-website.

Zoek naar huwelijksadvies. Professionele adviseurs zijn opgeleid om de communicatie tussen echtgenoten te vergemakkelijken. Counseling geeft je man ook de gelegenheid om de redenen voor zijn vals spelen te verkennen. Zelfs als je partner niet bereid is om deel te nemen, kun je nog steeds je eigen problemen oplossen door zelf een hulpverlener te raadplegen. Een therapeut kan je helpen omgaan met de pijn en woede die je voelt.

Vraag extra ondersteuning van familieleden en vrienden. Vertrouw alleen op die personen waarvan je denkt dat je ze kunt vertrouwen. Kies mensen die willen luisteren zonder veroordelend te zijn of kritiek hebben op het gedrag van uw partner.

Noteer uw gevoelens in een dagboek. Dit kan het voor u gemakkelijker maken om met uw partner de emoties te delen die u ervaart. Erken dat je misschien te maken krijgt met gevoelens van ontkenning, woede en depressie voordat je de ontrouw van je man kunt accepteren. Net zoals rouw om een ​​overleden echtgenoot, kun je verschillende stadia van verdriet ondergaan voordat je hem kunt vergeven en uiteindelijk genezen.

Doe je best om je huwelijk te verbeteren. Dit zal doorslaggevend zijn voor beide delen. Hoewel het misschien makkelijker is om weg te lopen van het huwelijk, kost het veel moeite om een ​​beschadigde relatie opnieuw te laten werken, legt dr. Edward Dreyfus, een klinisch psycholoog en life coach uit Santa Monica, Californië uit. Focus op verbetering van communicatie en intimiteit in het huwelijk.

Tip op

Naast de verscheidenheid aan emoties die een verraderde vrouw kan voelen, kan ze ook een verlies aan zelfrespect ervaren en gevoel voor doel.

Waarschuwingen voor

Vermijd jezelf de schuld van je man die een affaire heeft. Laat hem u ook niet de schuld geven. Zelfs als het huwelijk problemen had, was de keuze om een ​​affaire te hebben zijn.

Neem niet de beslissing om van je man te scheiden terwijl je in zo'n intense emotionele toestand verkeert. Hoewel niet alle huwelijken kunnen worden gered, is het in sommige gevallen mogelijk om te herstellen van het trauma van een ontrouwe echtgenoot en het vertrouwen in het huwelijk te herstellen.