Healthy Diet Timetable for Children

Als ouder koester je elke fase in het leven van je kind, inclusief zijn eetroutines. Van borstvoeding tot de eerste hap van granen tot pogingen om zichzelf te voeden met het gebruik van lepels en vorken, kinderen volgen voorspelbare patronen. Hoewel de praktijk verschilt van moeder tot moeder en van gemeenschap tot gemeenschap, adviseren de meeste artsen en gezondheidsorganisaties soortgelijke voedingsschema's voor kinderen, gebaseerd op gezondheids- en veiligheidsrichtlijnen.

Eerste zes maanden

De American Academy of Pediatrics, of AAP, beveelt aan dat baby's tijdens de eerste zes maanden alleen moedermelk hebben, zonder aanvullend voedsel. Moedermelk bevat stoffen die baby's beschermen tegen ziekten, zoals meningitis, diarree, ademhalingsproblemen en urineweginfecties. Bovendien zijn het spijsverteringsstelsel en de nieren van een kind niet voldoende ontwikkeld om vast voedsel te verdragen. De AAP suggereert dat borstvoeding een heel jaar duurt, maar dat moeders na zes maanden een formule kunnen introduceren.

Zes tot acht maanden

Stel rond zes maanden vast voedsel voor aan uw baby. Vroeg beginnen kan invloed hebben op de hoeveelheid gezonde moedermelk of een verrijkte formule die uw baby drinkt. Ongeveer 6 maanden, of iets eerder als uw baby tekenen vertoont van een verlangen naar voedsel en het vermogen om desinteresse te tonen, begin met het introduceren van solide voedsel één voor één, met intervallen van een week tussen verschillende voedingsmiddelen om allergische reacties te bekijken.

Er zijn enkele nadelen aan de vroege introductie van vast voedsel. Een studie van 847 kinderen die in 2011 door het tijdschrift "Kindergeneeskunde" werd gepubliceerd, toonde aan dat zuigelingen met een zuigfles die vóór de leeftijd van 4 maanden vast voedsel aten zes keer meer risico hadden op obesitas na 3 jaar.

Cereal and Pured Foods

Begin met het inbrengen van vast voedsel met kleine porties, 1 tot 2 eetlepels, van met ijzer verrijkt graan gemengd met moedermelk of flesvoeding, aan uw baby gevoed met een lepel. Omdat je baby het graan gemakkelijk kan eten, meng je het met minder vloeistof. Bied een verscheidenheid aan ontbijtgranen aan als uw baby aangenaam lijkt. Na het ontbijt begint u gepureerd vlees, groenten en fruit één voor één toe te voegen. Gebruik geprepareerde babyvoeding, of pureer het voedsel zelf in een blender of voedselmolen om meer voedingsstoffen te behouden en hoeveelheden zout en suiker te verminderen.

Acht tot tien maanden

Tegen ongeveer acht tot tien maanden begint u te geven je baby fijngesneden voedsel dat ze zelf kan oppakken en eten of dat je haar voedt. Probeer zacht fruit en groenten, pasta, kaas, zachte graham crackers en gemalen vlees. Net als bij het gepureerde voedsel koopt u babyvoeding in de winkel die meer textuur heeft dan gepureerde variëteiten of bereidt u uw eigen babyvoeding voor van voedsel dat uw familie normaal eet.

Eén tot twee jaar

Ga door met het introduceren van nieuw voedsel en nieuwe texturen voor je peuter. Kinderen jonger dan 2 jaar hebben volgens de Kids Health-website nog steeds volle melk nodig, maar na die tijd kun je overschakelen naar vetarm of niet-vet. Zorg ervoor dat je peuter genoeg ijzer krijgt door zijn melkverbruik te beperken tot niet meer dan 24 oz., En hem veel ijzerrijk voedsel te geven, zoals verrijkte granen, vlees, gevogelte, vis, bonen en tofu. Blijf letten op allergische reacties op alle nieuwe voedingsmiddelen. En vermijd voedsel dat verstikking zou kunnen veroorzaken, zoals voedsel in grote stukken, popcorn, harde snoepjes, rauwe groenten, hele druiven, rozijnen of noten.

, , ] ]