Fysieke voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen

Gezien het toenemende aantal kinderen met overgewicht en obesitas, in combinatie met hogere aantallen ernstige ziekten bij kinderen, zijn ouders geïnteresseerd in hoe oefening kan helpen. Regelmatige lichaamsbeweging, die natuurwandelingen, ongestructureerd spelen, fietsen, het spelen van een label of het deelnemen aan sportteams met zich meebrengt, biedt kinderen op belangrijke manieren voordelen. Alle fysieke activiteit, zelfs eenvoudige huishoudelijke klusjes, is gunstig.

Gewicht

Kinderen die trainen hebben slankere lichaamssamenstelling, minder vet en zijn minder vatbaar voor overgewicht of obesitas. Degenen die al te zwaar zijn, kunnen die extra kilo's verliezen door oefening. Als gevolg van een gezond gewicht dat evenredig is aan lengte en lichaamstype, is een kind minder geneigd ernstige ziekten te ontwikkelen die het gevolg kunnen zijn van overgewicht.

Botten en spieren

Oefening helpt botten bij kinderen sterk worden en blijven en de mineraaldichtheid van de botten verbeteren. Het hebben van sterke botten is vooral belangrijk voor opgroeiende kinderen. De spieren van kinderen worden ook sterker door oefening. Het bouwen van sterke botten en spieren betekent dat kinderen meer uithoudingsvermogen en veerkracht hebben om alle uitdagingen het hoofd te bieden.

Ziekten

Kinderen die sporten, hebben minder kans op het ontwikkelen van ziekten en chronische aandoeningen, waaronder diabetes, allergieën, schildklierkanker onevenwichtigheden, abnormale cholesterolwaarden, hartproblemen, ademhalingsproblemen en orthopedische problemen. Sommigen geloven dat verschillende psychische stoornissen bij kinderen, waaronder depressie, angst en aandacht, ten minste gedeeltelijk fysiologisch van oorsprong zijn en kunnen worden verbeterd door oefening.

Bloedstroming

Terwijl kinderen bewegen, stroomt meer bloed door hun lichaam. lichamen en alle cellen en weefsels. Dit helpt bij het verplaatsen van voldoende zuurstof en voedingsstoffen naar elk deel van het lichaam, wat enorm bevorderlijk is voor een groeiend kind wiens hele lichaam grote hoeveelheden voedingsstoffen nodig heeft. Als gevolg van toegevoegde voedingsstoffen heeft het kind meer energie voor fysieke activiteiten.

Ontgifting

Lichaamsbeweging helpt het lichaam van een kind te ontgiften omdat het de bloedstroom verbetert. Dit is vooral belangrijk gezien de hoeveelheid gifstoffen in de lucht, het water en voedsel die kinderen tegenkomen, naast de afvalstoffen die zich in het lichaam ontwikkelen door de stofwisseling.

Brain

Oefening kan de kindersterfte ten goede komen hersenen op belangrijke manieren. Het stimuleert de vorming van nieuwe neuronen en verbetert een stof die hersencellen nodig hebben om te groeien. Als resultaat van deze breinverbeteringen van lichaamsbeweging ervaren kinderen een betere cognitieve prestatie en focus, naast andere voordelen. Kinderen die als gevolg van lichaamsbeweging in een betere lichamelijke conditie verkeren, hebben ook snellere reactietijden dan kinderen die niet trainen. Oefening helpt kinderen ook beter te slapen, wat een ander brein-gerelateerd voordeel is.