Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Familie gezondheid

Het belang van fysieke fitheid als tiener

De tienerjaren zijn belangrijk in termen van zowel mentale als fysieke ontwikkeling, en fit blijven tijdens de puberteit kan voordelen hebben die zowel fysiek als psychologisch zijn. De fitnessgewoonten die een tiener tijdens de adolescentie ontwikkelt, duren waarschijnlijk een heel leven en onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging kan bijdragen aan de algehele gezondheid van een tiener terwijl het een positief lichaamsbeeld bevordert.

Fitness en tieners -

De Amerikaan College of Sports Medicine en de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie bevelen aan dat een tiener minstens 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging doet. Helaas lijkt fysieke activiteit voor velen af ​​te nemen wanneer ze de tienerjaren bereiken. Een studie gepubliceerd in het maartnummer van 2006 van 'Medicine & Science in Sports & Exercise', bleek dat meer dan de helft van de ongeveer 2.000 ondervraagde meisjes, allen tussen 16 en 18 jaar oud, als sedentair werden geclassificeerd. > Fysieke voordelen

Er zijn verschillende fysieke voordelen verbonden aan het fysiek actief zijn tijdens de tienerjaren. Volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie moet fysieke fitheid een sleutelcomponent zijn in het leven van een tiener, omdat lichaamsbeweging kan helpen bij het bouwen van sterke botten, spieren en gewrichten en de tiener over het algemeen gezond houdt. Bovendien zal lichaamsbeweging ook een tiener helpen zijn gewicht te beheersen door het opbouwen van droge spieren terwijl het vet verbrandt. Een ander fysiek voordeel van fitness is dat het de bloeddruk kan verlagen bij tieners met hypertensie.

Fitness en IQ

Een Europese studie die in december 2009 verscheen van de "Proceedings of the National Academy of Sciences" vond een directe correlatie tussen het niveau van fysieke fitheid van een tiener en IQ. Met behulp van een overheidsdatabase onderzochten onderzoekers gegevens over 1,2 miljoen jonge mannen die tussen 1950 en 1976 in Zweden waren geboren en die fysieke en inlichtingenbeoordelingen ontvingen toen ze zich bij het leger aansloten. De studie concludeerde dat fysiek fit zijn op de leeftijd van 18 jaar gekoppeld is aan het hebben van een hoger IQ, en verhoogt de kans op hoger dan gemiddelde educatieve en professionele prestaties op volwassen leeftijd.

Lichaamsbeeld

Een positief lichaamsbeeld kan resulteren in een verhoogd gevoel van eigenwaarde dat andere aspecten van het leven van een tiener zal verbeteren, en fitness kan een belangrijk onderdeel zijn bij het creëren van een positief lichaamsbeeld. In een studie gepubliceerd in het nummer 'Perceptual and Motor Skills' van april 1997 namen verschillende vrouwen van college-leeftijd deel aan een fitness- en wellnessprogramma van zes weken, met als doel het meten van veranderingen in het lichaamsbeeld gedurende die tijd. De studie concludeerde dat deelname aan dit fitnessprogramma de jonge vrouwen een "positieve, proactieve, empowered houding ten opzichte van hun eigen gezondheid en welzijn gaf."

  1. Impulsief gedrag bij tieners

    Hoewel het gebruikelijk is dat adolescenten en tieners eerder impulsief handelen dan dat z

  2. Effectieve interpersoonlijke communicatiestrategieën

    Praten met mensen is vaak een stuk complexer dan het klinkt. Hoewel de meesten van ons met

  3. Het opbouwen van Kids Muscles

    Het kind dat haar eigen lichaamsgewicht op de speelbalken en in de gymles kan trekken, maa

  4. Hoe de spelling van een childs-naam te wijzigen

    Staatswetten vereisen dat geboorteaktes worden uitgegeven voor alle geboorten in de Vereni

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win