Applebees Low-Cholesterol Restaurantmaaltijden

Wanneer u gezonder probeert te eten omdat u een hoog cholesterolgehalte heeft, denkt u misschien dat u nooit meer uit eten kunt gaan in een restaurant. Maar sommige ketenrestaurants begrijpen dat u beter wilt eten en gezondere opties wilt bieden. Zolang je er klaar voor bent, kun je bij Applebee's genieten van een heerlijke en gezonde maaltijd.

Applebee's voedingsinformatie bevat geen cholesterol

cholesterol in voedsel heeft niet zoveel effect op je bloed cholesterolgehalte als verzadigd vet, volgens de Dietary Guidelines 2010 voor Amerikanen. Om uw cholesterol te verlagen, raden de voedingsrichtlijnen u aan om uw inname van verzadigd vet te beperken tot minder dan 10 procent van uw calorieën. Op een dieet met 2000 calorieën betekent dat niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag. Kijk voor Applebee's menu-items met een laag verzadigd vet.

Onder 550 calorieën Menu

Voor de calorietellers biedt Applebee's een caloriearm menu met maaltijden die 550 calorieën of minder hebben. Als het gaat om je cholesterol, maken de Napa Chicken en Portobellos en Zesty Roma Chicken en Shrimp de gezondste opties. Een portie van een van deze maaltijden bevat 450 calorieën en 3,5 gram verzadigd vet. De Signature Sirloin en Garlic Herb Shrimp is je volgende beste optie met 490 calorieën en 7 gram verzadigd vet. De entrecôte bevat echter ook 1 gram transvet, waardoor ook het cholesterolgehalte in het bloed stijgt. De Roasted Garlic Sirloin heeft 460 calorieën, 8 gram verzadigd vet en 0,5 gram transvet. Als je kiest voor een maaltijd met transvet, maak dit dan het enige transvet dat je de hele dag eet.

Weight Watchers-Friendly Options

Sommige Weightleers-vriendelijke maaltijden van Applebee bevatten ook weinig verzadigd vet. In feite is de Weight Watchers Grilled Jalepeno-Lime Shrimp de laagste verzadigde vette maaltijd op het menu met 300 calorieën en 1 gram verzadigd vet. De Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken is je volgende beste optie met 460 calorieën en 6 gram verzadigd vet. En tot slot, de Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp maakt ook een goede keuze met 490 calorieën en 7 gram verzadigd vet.

Seafood

Een paar van de visgerechten bij Applebee's maken ook gezonde opties bij het volgen van een lage -cholesterol dieet. De oranje geglazuurde zalm is de laagste in verzadigd vet met 720 calorieën en 3,5 gram verzadigd vet. Als een goede bron van omega-3-vetzuren, kan het eten van meer zalm het risico op hartaandoeningen verlagen. The Blackened Tilapia is ook een goede keuze met 410 calorieën en 4,5 gram verzadigd vet.

Sissende voorgerechten en salades

De Bourbon Street Kip en Shrimp is ook een gezonde optie. Een portie van dit sissende voorgerecht bevat 610 calorieën en 6 gram verzadigd vet. Sommige van de salades zijn ook cholesterolarm, maar alleen als je ze zonder dressing bestelt. Gebruik in plaats daarvan azijn en olie voor de smaak. Goede salade-opties zijn onder andere de standaard maat gegrilde kip Ceasar zonder dressing, die 370 calorieën en 4 gram verzadigd vet bevat, en de Oriental Grilled Chicken Salad zonder dressing, die 600 calorieën en 3 gram verzadigd vet bevat.