Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Voeding

Dingen om te doen Boost Your Toddlers Immune System

Het immuunsysteem van uw peuter is onvolwassen, meestal omdat het waarschijnlijk niet is blootgesteld aan zoveel ziektekiemen als een volwassene, wat betekent dat zijn immuunsysteem niet de kans heeft gehad om sterker te worden na een tijdje. Het kan lijken alsof je peuter naar beneden komt met elk geval van de sniffles die je vriendengroep doorgeven. Om uw kind te helpen zijn ziekte beter te bestrijden, moet u ervoor zorgen dat hij de juiste voeding en vaccins krijgt die hij nodig heeft voor een betere gezondheid en een sterk immuunsysteem.

Groenten en fruit

Een goede voeding is van cruciaal belang in de strijd tegen ziekten, maar het kan moeilijk zijn om ervoor te zorgen dat uw peuter een goed afgerond, gezond dieet eet. Vitaminen C en E zijn vooral van vitaal belang bij het aanmaken van witte bloedcellen en antilichamen die actief tegen ziekten vechten. Omdat peuters soms kieskeurige eters zijn, biedt het aanbieden van groenten en fruit zoals sinaasappels, grapefruit, appels, spinazie, boerenkool en peulvruchten in smoothievorm, of het je peuter mogelijk maken om haar favorieten te kiezen, een adequate vitamine-inname voor een betere immuniteit. Als dit niet het geval is, praat dan met uw arts over het gebruik van een multivitamine voor uw peuter om haar dieet aan te vullen.

Omega-3 vetzuren

Groenten en fruit zijn niet de enige op voeding gebaseerde manier om ervoor te zorgen dat uw peuter "the best chances fighting sickness.", 3, [[Omega-3-vetzuren, zoals die in vis, noten en avocado's, helpen de activiteit van fagocyten of witte bloedcellen te verhogen voor een sterker immuunsysteem. Wanneer uw peuter weigert om een ​​kwikvrije vis zoals meerforel te eten, probeer dan vlaszaad over zijn graan te sprenkelen voor een vrijwel smaakloze manier om de voordelen van omega-3-vetzuren te plukken.

Adequate Sleep

Hoewel een sterk immuunsysteem vaak gekoppeld is aan een dieet, kunnen de dagelijkse gewoonten van uw peuter van invloed zijn op hoe efficiënt haar lichaam ziektes en infecties bestrijdt. Zonder de juiste dagelijkse hoeveelheid rust, wordt het lichaam van je peuter vatbaarder voor ziekte. Kathi Kemper, MD, directeur van het Center for Holistic Paediatric Education and Research in Children's Hospital, Boston, vertelt het tijdschrift "Parents" dat kinderen op kinderdagverblijf gevoeliger zijn voor het missen van slaap, omdat het samen met andere kinderen moeilijk is om z's te vangen. Een peuter moet tussen de 12 en 13 uur slaap per dag krijgen, dus stel haar schema op rond een optimale nachtrust.

Vaccinatie

Vaccineren van je kinderen kan een hot topic zijn onder ouders. Terwijl sommige zweren door het immunisatieschema te volgen zoals uiteengezet door hun artsen, schuwen anderen vaccinaties voor kinderen volledig. Of u het eens of oneens bent met immunisaties, ze helpen het immuunsysteem van uw peuter te stimuleren. Vaccinaties werken door een slapende versie van een ziekte of ziekte in het lichaam te plaatsen om in wezen het immuunsysteem te stimuleren om tegen de ziekte te werken. Vaccinaties voor ziekten zoals mazelen, bof, rubella en kinkhoest versterken het immuunsysteem tegen de soms dodelijke ziekten, zodat het lichaam van uw peuter ziekte kan herkennen en bestrijden.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win