Lijst met voedsel dat zacht is voor de maag

Als u een maagklachten heeft, kan het eten van het verkeerde voedsel u nog erger maken. De maaggriep en medische aandoeningen, zoals zweren en spijsverteringsstoornissen, kunnen allemaal de noodzaak van een zacht of neutraal voedingsdieet vereisen. Zacht voedsel is vetarm, vezelarm en niet pittig. Ze verteren en binden zich gemakkelijk in uw darmen zonder overtollig maagzuur of irriterend ontstoken weefsel in het spijsverteringskanaal te produceren.

Volkoren toast

Volkoren toast verwerkt gemakkelijk terwijl het vezel en ijzer levert. Sla boter, jam en pindakaas over, die irritante vetten of suikers bevatten.

Gekookte groenten

Gekookte of gestoomde groenten zijn zacht, voedingsrijk en mild voor elk spijsverteringsstelsel. Voeg geen boter, olie en zure room toe aan je groenten, omdat hun hoge vetgehalte ze mogelijk verergert voor een gevoelige buik.

Lean Meats

Kip of kalkoen levert ijzer en eiwit aan een gevoelige maag. Eet alleen mager vlees om vettigheid te voorkomen. Gebruik eenvoudige kookmethoden, zoals roosteren of bakken, zonder kruiden, dressing of broodcoatings om de verteerbaarheid te maximaliseren.

Zacht fruit

Voedsel, zoals appelmoes en gekookte perziken, zijn gemakkelijk te kauwen en zorgen voor vitamines. Vrucht voordat je gaat eten om te voorkomen dat je ruwe, onrustige texturen door je spijsverteringskanaal steekt. Vermijd alle citrusvruchten aangezien ze een hoog zuurgehalte bevatten en ontstekingen en spijsverteringsstoornissen kunnen verergeren.

Clear Soup

Kipbouillon en groentenbouillon zijn mild van smaak en gemakkelijk te kauwen. Soep biedt ook vocht aan een uitgedroogde patiënt. Vermijd crème-gebaseerde soepen of die met veel peper of specerijen.

, , ] ]