Redenen voor jeuk en brandende benen tijdens het trainen

Als uw benen jeuken en verbranden tijdens of na het sporten, kunt u een aandoening hebben die urticaria wordt genoemd. Het wordt vaak een inspanningsallergie genoemd en zorgt ervoor dat uw huid uitzet in netelroos. U kunt ook doorspoelen en erg jeuken. Zodra u een diagnose voor deze aandoening ontvangt, is het belangrijk om uw triggers te elimineren terwijl u toch de oefening krijgt die u nodig hebt om gezond te blijven.

Oefening Typen

Bepaalde soorten oefeningen kunnen ervoor zorgen dat uw urticaria-symptomen meer oplaaien dan anderen. Volgens een studie gepubliceerd in "American Family Physician", komen er vaker symptomen op wanneer je activiteiten uitvoert zoals volleybal, dansen en skiën. Soms kunnen de reacties ernstig zijn en ervoor zorgen dat u voorbij het punt van jeukende brandende huid naar anafylaxie gaat. Anafylaxie is de gevaarlijke escalatie van een allergische reactie die zwelling van de luchtwegen, kortademigheid, piepende ademhaling en zelfs de dood veroorzaakt. Je moet voorbereid zijn om 911 te bellen of een epinefrine-injecteur bij de hand te hebben als je allergieën zo ernstig zijn. Voer een verscheidenheid aan oefeningen uit om erachter te komen welke uw symptomen veroorzaken. Vermijd deze voor andere activiteiten die uw symptomen niet veroorzaken.

Eten kan de schuldige zijn

In sommige gevallen is het een combinatie van voedsel en lichaamsbeweging die de urticaria veroorzaken, zegt "American Family Arts." Voedingsmiddelen waarvan is vastgesteld dat ze waarschijnlijk triggers zijn, waaronder tomaten, tarwe, kaas, selderij en zeevruchten. Uw specifieke triggers kunnen echter verschillen. Houd een voedseldagboek een aantal weken bij en houd toezicht op wat je hebt gegeten vóór trainingssessies. Als u patronen opmerkt, eet deze voedingsmiddelen dan enkele uren voordat u gaat trainen.

Behandelingen

Recept antihistaminica zijn misschien alles wat u nodig heeft om uw urticaria te behandelen en de jeuk en verbranding in uw benen te elimineren tijdens oefening. Als uw urticaria ernstig is en u begint te stikken, piepen of last heeft van zwelling, kunt u te allen tijde worden geadviseerd epinephrine bij u te dragen in het geval van anafylaxie.

Wijzigingen in levensstijl

Eenvoudig wijzigingen in uw levensstijl aanbrengen kan alles zijn wat je nodig hebt om urticaria te voorkomen. Vermijd bijvoorbeeld niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen te nemen voordat u gaat trainen, omdat ze zijn gekoppeld aan het veroorzaken van puistjes. Evenzo moet u niet opnieuw oefenen totdat alle symptomen van de vorige allergieaanval zijn verdwenen. Als je urticaria tot op zekere hoogte onvermijdelijk is, oefen je altijd met een vriend in het geval je anafylaxie ingaat.

, , ] ]