Hoe zich te ontdoen van verkoudheid in een dag

Een verkoudheid, ook wel bekend als virale rhinitis, is een virale infectie die de bovenste luchtwegen treft. Dit type infectie treft zowel kinderen als volwassenen en kan van de ene persoon naar de andere worden overgedragen door een nauw contact met een geïnfecteerd persoon (zoals een handdruk). Hoewel de gewone verkoudheid gemakkelijk kan worden behandeld, kunnen manifestaties van de eerste symptomen ervan echt onaangenaam zijn - een verstopte neus met constant niezen, een jeukende keel met droge of productieve hoest, hoofdpijn, koorts en een algemeen gevoel ziek te zijn. Verkoudheid duurt meestal ongeveer 3 tot 5 dagen, maar je kunt je beter voelen in een dag door eenvoudigweg je symptomen te behandelen.

Behandel je symptomen onmiddellijk. Wanneer de symptomen van verkoudheid binnenkomen, is het eigenlijk de manier van uw lichaam om het virus van uw systeem af te nemen, zoals hoesten om slijm te slijmen of koorts om het bestaande koude virus te bestrijden. Als u zich echter echt goed moet voelen omwille van uw werk of school, behandel dan onmiddellijk uw symptomen. Voor verstopte neus kunt u het behandelen door een orale decongestivum of een neusspray in te nemen. U kunt hoestonderdrukkers gebruiken als u hoesten of hoestenvloeimiddelen heeft als u een productieve hoest heeft (hoest met slijm). Als u koorts in verband met pijn in het lichaam heeft, zal het nemen van paracetamol (zoals Tylenol) uw ongemak helpen verlichten. Neem zuigtabletten om je keel te verlichten (degenen die zink bevatten, worden ten zeerste aanbevolen).

Houd jezelf warm en rust goed uit. Bedrust onder een warme deken is de beste manier om je lichaam te helpen terwijl het vecht tegen de verkoudheidsvirussen in je systeem. Het is normaal dat u zich slap en slaperig voelt als u ziek bent, dus blijf ontspannen en laat uw lichaam herstellen. Hoe meer je rust, hoe sneller je geneest. Doe het rustig aan als u snel beter wilt worden.

Drink veel vloeistof. Spoel die koude virussen weg door constant veel water te drinken. U kunt ook kiezen voor gearomatiseerde vloeistoffen zoals warm citroensap met honing, sinaasappelsap en andere vruchtensappen. Kippenbouillon is zeer effectief in het verminderen van de activiteit van witte bloedcellen (neutrofielen) die een toename van de mucusproductie kunnen veroorzaken.

Maak runny slijm vrij. Je neus vaker laten waaien is aan te raden dan naar je neus te snuffelen. Hoe meer je eruit blaast, hoe meer je een deel van het virus uit je systeem haalt, maar dit moet op de juiste manier gebeuren. Blaas één kant van je neus tegelijk. Druk op een neusgat en blaas geleidelijk aan de andere kant en dan omgekeerd. Blaas niet tegelijkertijd je beide neusgaten in, want het kan alleen druk veroorzaken die tot oorpijn kan leiden.

Ontsluit die verstopte neus. Je kunt dit doen door simpelweg Vicks VapoRub op je rug, borst, boven je neus en de ruimte tussen je neusgaten en bovenlip te wrijven. U kunt ook de brug van uw neus masseren met een op en neergaande slag met uw wijsvinger en duim. De damp van de menthol-wrijfbeurt en de neusbrugmassage, maakt je verstopte neus losser en zal je helpen gemakkelijker te ademen.

Roei dat verkoudheidsvirus uit met stoominhalatie. Kook 3 kopjes water in een waterkoker. Bereid een badhanddoek, een middelgrote bak en Vicks VapoRub voor. Plaats het bassin in een stoel en een tafel waar u gemakkelijk kunt zitten en het stoominhalatieproces kunt doen. Giet het gekookte water in het bakje, voeg een theelepel Vicks erop en mix. Ga vervolgens zitten en plaats uw hoofd boven het bassin en kleed of omring het bassin met uw handdoek, zodat er geen stoom ontsnapt. Adem in op de stoom om je verstopte neus te ontlasten en ook om het bestaande koude virus te elimineren (dit soort virussen hebben niet het vermogen om te overleven bij hogere temperaturen).

Kiezig zijn voor die kriebel keel. Meng een theelepel zout in een mok warm water en gorgelen. Dit zal je geïrriteerde keel helpen verlichten. Doe deze gorgelende procedure 4 keer per dag. Je kunt ook je koude geïnfecteerde keel verlichten door hete vloeistof te nippen. Dit is een behoorlijk uitdagende methode, omdat je hier de warmste watertemperatuur die je aankan, kunt nemen. U kunt gewoon water of thee gemengd met citroen gebruiken. Na het drinken van een mok hete vloeistof drink je een klein glas zuiver water op kamertemperatuur. Deze methode van warm water zal niet alleen je geïrriteerde keel helpen verlichten, maar ook helpen om je verkoudheidsvirus snel te elimineren.

Tip

Forceer jezelf niet om vast voedsel te eten als je ik heb er geen zin in. Je kunt kiezen voor een heel eenvoudig dieet, zoals soepen, rauw fruit en gestoomde groenten, of je kunt gewoon eten als je honger hebt, maar zorg ervoor dat je veel vloeistof drinkt om te helpen bij je snellere genezingsproces. Antibiotica werken niet als het gaat om de behandeling van verkoudheid. Dit soort medicijnen werkt alleen effectief tegen infecties veroorzaakt door bacteriën. Dus het nemen van antibiotica voor je verkoudheid is helemaal geen hulp.

Benodigde dingen

Medicaties

Vloeistoffen en gearomatiseerde dranken

Vicks VapoRub

Badhanddoek

Middelgrote wastafel

Lauw zout water

Warme vloeistoffen

, , ] ]