Sta rechtop met je armen recht uit aan elke kant. Draai met de klok mee . Stoppen met draaien wanneer je begint te duizelig te worden.
Tweede Rite
Lig plat op de grond , waarbij je je handen ( handpalm naar beneden ) plat op de vloer naast je lichaam . Til je hoofd van de vloer , het aanraken van je kin naar je borst . Op hetzelfde moment , til je benen omhoog in de lucht ( waardoor ze recht) . Als je recht kunt houden je benen , til je benen over je hoofd . Langzaam lager uw hoofd en benen terug op de grond en laat je spieren te ontspannen .
Derde Rite
Kniel op de vloer , het houden van uw rug en nek rechtdoor . Krul je tenen onder . Voorzichtig plaats je handen op de achterkant van je dijen . Kantel je hoofd naar voren totdat je kin raakt je borst. Nu , breng je hoofd naar achteren zo ver als je kan en boog je rug naar achteren. Ga terug naar je oorspronkelijke positie .
Vierde Rite
Ga op de grond met je benen plat op de vloer voor je . Houd je benen over heupbreedte . Leg je handen plat op de grond naast je heupen . Kantel je hoofd naar voren totdat je kin raakt je borst , dan kantel je hoofd zo ver mogelijk naar binnen . Op hetzelfde moment , til je je lichaam en buig je knieën , waarbij je je handen en voeten plat op de vloer . Gespannen al je spieren en ontspan terwijl je terug naar de oorspronkelijke positie .
Vijfde Rite
Lie gezicht naar beneden op de grond , met je tenen gekruld onder en uw handen ( palm naar beneden ) plat op de vloer om u te ondersteunen . Til je hoofd en boog je rug naar achteren. Vervolgens breng je hoofd naar voren zo ver als je kunt en til je heupen omhoog , de vorming van een " V"-vorm met je lichaam.
Doel
De Vijf Tibetaanse Riten zijn bedoeld om uw lichaam en ziel te verjongen . Er wordt gezegd dat het doen van deze oefeningen zal niet alleen verfris uw geest , maar zal je lichaam de energie die het nodig heeft van dag tot dag te geven .
QSAR staat voor kwantitatieve structuur -activiteit relatie. Om aan te tonen hoe een chemi
Eisen voor een kwaliteitsmanagementsysteem Residential Treatment Facility
Afhankelijk van de faciliteit, residentiële behandeling bestrijkt een groot aantal onderwe
Certificering in Drug & Alcohol Treatment
Becoming een gecertificeerde drugs en alcohol behandeling counselor vereist toewijding . D
Hoe te Geneesmiddelen op recept in de diepvriesruimte opslaan
Terwijl veel levende vaccins worden verondersteld te worden opgeslagen in een vriezer , zo
Veiligheidszaken waarbij generieke geneesmiddelen
Welke drugs worden gedetecteerd in een Drug Screen
De beschrijving van een volledig geautomatiseerde apotheek
Over Ambulante Alcohol behandelprogramma's
Drug Rehabilitation Centers in de Filippijnen
Eisen voor Certified chemische afhankelijkheid Counselors in Ohio
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win