Oefeningen voor nek en Tongkanker

halskanker beginnen in gebieden zoals de mond , neus en keel . Wanneer de kanker ontstaat in de mondholte , wordt meestal aan de voorzijde twee derde van de tong of onder de tong . Hoofd-halskanker komen vaak voor bij mensen boven de 50 . Tal van factoren oorzaak van deze vorm van kanker , tabak en alcohol gebruik zijn behoren tot de primaire risicofactoren . Het belangrijkste symptoom is voorzien van een pijnlijke of knobbel die niet geneest of een witte of rode vlek op de tong en andere delen van de mond . Tong Oefening

Speech pathologie impliceert oefeningen die gericht zijn op uw bereik van de beweging te verbeteren. U moet deze oefeningen te doen gedurende vijf tot 10 minuten een paar keer per dag .

In de eerste oefening , houd je tong tip tussen de tanden , dan slik . Doe dit minstens drie keer achter elkaar .

Bij de tweede oefening , gorgelen met water of gewoon pretenderen te gorgelen . Doe dit minstens drie keer achter elkaar .

In de derde oefening , steek je tong , zodat het recht en ga verder met je tong zo ver mogelijk naar achteren met een greep te trekken voor een tweede . Doe dit minstens drie keer .

In de vierde oefening , geeuw . Doe dit minstens een keer .
Hals Oefening

Een andere vorm van lichaamsbeweging adressen de hals als een geheel . Om de dorsale glide doen , zitten of rechtop staan ​​en kijk recht vooruit. Stop je kin in langzaam als je je hoofd naar achteren glijden over je lichaam . Deze beweging moet kijken als iemand duwt tegen je voorhoofd , zodat je hele hoofd beweegt rechte rug. Probeer een kip het bewegen van zijn hoofd naar voren en terug denken. Herhaal dit voor minimaal acht keer terwijl voor een telling van zes .
Schouder Oefening

kracht in de hals gebied verder te creëren , de schouders een actieve rol spelen . U wilt een mat of een relatief zacht oppervlak, maar niet te zacht zijn . Houdende gezicht naar beneden met je armen geplaatst naast je, langzaam beginnen om je hoofd en schouders van de grond te tillen . Als u pijn voelt , niet zo hoog reiken . Kijk naar de vloer , zodat je niet boog je nek . Herhaal minstens acht maal met een greep van ten minste zes seconden per keer . Vergeet niet dat al deze oefeningen moeten worden goedgekeurd door uw arts en worden gedaan op de aanbevolen tempo.