Preventie van darmkanker

Darm kanker , beter bekend als colon kanker of colorectale kanker is een kanker die de dikke darm . Meestal is deze vorm van kanker begint met een goedaardige poliep langs het slijmvlies van de dikke darm die later ontwikkelt tot kankerweefsel . Maar zoals met bijna elke vorm van kanker , kunnen bepaalde veranderingen in levensstijl helpen het risico op het ontwikkelen van darmkanker Dieet

van Madame alle dingen die je kunt doen om uw kansen op het ontwikkelen van darmkanker verminderen verminderen , dieet is een van de meest effectieve , zo beperkt de hoeveelheid verzadigd vet , namelijk van dierlijke bronnen , terwijl het verhogen van uw dagelijkse inname van fruit , groenten en volle granen.

boerenkool, spinazie , groene sla , broccoli , peulvruchten , wortelen , aardappelen , bananen en hele korrels zijn grote bronnen van zowel vitamine B - 6 en B - 9 , die een belangrijke rol bij de preventie van darmkanker spelen . Magnesium en calcium zijn ook grote mineralen te helpen verminderen uw risico . Kijk voor deze voedingsstoffen in vetarme zuivelproducten , tofu , tempeh , peulvruchten , erwten , garnalen en groene bladgroenten , zoals spinazie en boerenkool . Zelfs sinaasappelsap wordt verondersteld om kanker - preventieve eigenschappen hebben .

Hoewel deze specifieke voedingsstoffen en de voedingsmiddelen die ze bevatten zijn veruit de meest gunstige , gewoon proberen om een breed scala aan producten op te nemen in uw dieet , althans vijf porties per dag .
oefening

helpen de effecten van een gezondere , goed uitgebalanceerd dieet , implementeren wat beweging in je dagelijkse routine . Dertig minuten van een low-impact activiteiten , zoals fietsen , wandelen of zwemmen , kan een lange weg te verminderen uw kansen op het ontwikkelen van deze ziekte gaan . Als je al in vorm, overwegen " uppen " uw sportieve bezigheden om meer inspannende tarief, zoals joggen , heffen of aerobics . Tennis , squashen en basketbal zijn andere grote sporten in uw fitness-regime op te nemen .
Bad Habits

Een andere methode om uw kansen op darmkanker is het elimineren geen slechte gewoonten die je momenteel abonneren op , namelijk roken en drinken . Door betrokken te raken bij een stoppen met roken programma, evenals het beperken van uw alcoholgebruik , kun je vaak het verminderen van het risico op het ontwikkelen van niet alleen darmkanker, maar ook andere vormen van kanker ook.
Medicijnen

p Er is ook enig bewijs voor het gebruik van bepaalde medicijnen te helpen verminderen uw kansen op darmkanker te ondersteunen . Aspirine is een van de meest voorkomende , maar andere medicijnen , zoals NSAID's (niet - steroïdale anti - inflammatoire middelen ) en COX - 2 remmers worden ook verondersteld om te werken op deze manier . Maar voordat u een van deze stoffen , raadpleeg dan uw arts .