Hoe de ontwikkeling van kanker te voorkomen

Kanker is een potentieel levensbedreigende aandoening die kan iedereen treffen . Het overlevingspercentage is hoog als vroeg ontdekt . Echter , indien onbehandeld , kunnen kankercellen zich vermenigvuldigen en verspreiden naar andere organen . Vanwege de ernst , de meeste mensen zijn geïnteresseerd in manieren om de ontwikkeling van kanker te voorkomen . Helaas is er geen manier om kanker te voorkomen . Maar er zijn manieren om uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte te verminderen . Instructies
1

Verlaag uw alcoholgebruik . Drinken van enkele alcoholische dranken per dag verhoogt het risico op het ontwikkelen van kanker . Mannen moeten minder dan twee alcoholische dranken per dag , en vrouwen moeten hun inname per dag te beperken tot een alcoholische drank .

Eet 2 een vetarm dieet en verminderen uw suiker inname . Vet voedsel zoals gefrituurd voedsel , fastfood en zoete lekkernijen verhogen het risico op kanker. Vrouwen moeten verbruiken minder dan 50 gram vet per dag , en mannen moeten verbruiken minder dan 70 gram per dag .

Breek 3 de sigaret gewoonte . Roken verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten , diabetes en bepaalde vormen van kanker . Om uw risico op het ontwikkelen van longkanker , mondkanker en slokdarmkanker verminderen , blijf weg van sigaretten.
4

Zorg voor een gezond gewicht . Er is een verband tussen kanker en overgewicht . Om uw risico op kanker te verlagen, regelmatig sporten en een gezond gewicht te behouden . Maken van gezonde voedingskeuzes en lichaamsbeweging gedurende ten minste 90 minuten per week .
5

Neem een ​​antioxidant. Verschillende dranken en vitamine supplementen bevatten antioxidanten , die effectief vernietigen vrije radicalen en schadelijke stoffen die cellen beschadigen. Dit vermindert uw kansen op het ontwikkelen van kanker .