Hoe om kanker te voorkomen bij vrouwen

Een diagnose van kanker is beangstigend . En terwijl veel mensen overleven de ziekte , anderen zijn niet zo gelukkig en ze verliezen de strijd. Kankers gemeenschappelijk voor vrouwen omvatten longkanker, borstkanker , melanoom , eierstok , darm-en baarmoederhalskanker . Als de kanker vroeg wordt gevangen , veel vrouwen maken een volledig herstel . Hoewel er niet een beste manier om deze vormen van kanker te voorkomen , zijn er manieren om uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte te verlagen. Instructies
1

Ken uw persoonlijk risico. Het hebben van een familiegeschiedenis van kanker brengt u een groter risico voor het ontwikkelen van de ziekte . Als je een familiegeschiedenis van kanker , vroeg screenings en onderzoeken ongewone symptomen .

Oefening 2 regelmatig . Oefening verlaagt uw risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid van ziekten , zoals hart-en vaatziekten , diabetes en kanker . Uit te werken voor een minimum van 90 minuten per week .

Eet 3 veel fruit en groenten. Gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit bevatten antioxidanten, die je cellen beschermen tegen schade en verlaagt uw kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker , zoals darmkanker . Ook het nuttigen van 20 tot 35 gram voedingsvezels per dag kan uw kansen op het ontwikkelen van darmkanker verminderen .
4

Schedule jaarlijkse uitstrijkjes . Deze medische procedure onderzoekt de baarmoederhals en zoekt abnormale celgroei . Deze test kan ook detecteren HPV , dat is het virus dat sommige soorten van baarmoederhalskanker veroorzaakt.
5

krijgen jaarlijks mammogrammen . Vrouwen boven de leeftijd van 40 moet een mammogram te krijgen elke 1 tot 2 jaar . Echter, vrouwen met een familiegeschiedenis van borstkanker moeten hun screenings beginnen vóór de leeftijd van 40 . Voer een maandelijkse borstonderzoek en uw borsten te controleren op knobbeltjes .

Geef
6 sigaretten . Volgens The National Cancer Institute, het roken van sigaretten draagt ​​bij aan ongeveer 87 procent van de sterfgevallen longkanker . Om uw risico's te verlagen , er alles aan doen om te stoppen met roken. Afgezien van longkanker , kan roken slokdarmkanker en mondkanker veroorzaken .
7

Bescherm uw huid . Solliciteer zonnebrandcrème voordat je buiten in de zomer. Als je het zwemmen bent , kopen waterproof zonnebrandcrème en om de twee uur opnieuw toe te passen . Dit verlaagt uw kans op het ontwikkelen van huidkanker ( basaalcelcarcinoom , plaveiselcelcarcinoom en melanoom carinoma ) .