Eierstokkanker Oefeningen

Volgens de eierstokkanker Nationale Alliantie ( OCNA ) eierstokkanker patiënten kunnen profiteren van oefening die hen tijdens verschillende fasen van hun ziekte en de behandeling zal ondersteunen . Omgaan met de ziekte kan zachte vormen van lichaamsbeweging om herstel na een operatie , een rust van oefening als vermoeidheid is een probleem tijdens chemotherapie , of een volledige terugkeer te oefenen voor eierstokkanker overlevenden omvatten . Kies eierstokkanker oefeningen die compatibel zijn met de symptomen en de behandeling zijn bijwerkingen . Na de operatie

hysterectomie en darm resectie zijn voorkomende operaties bij patiënten met ovariumcarcinoom . Bekkenbodem oefeningen en een begin te lopen programma aanraden voor mensen die herstellen van een buikoperatie

Bekkenbodemoefeningen : . Als u zit , trekt u de blaas , alsof het stoppen van de stroom van urine en houd deze vijf seconden . Herhaal 10 keer , drie keer per dag . Terwijl je, trek op de blaas in een snel pulserende beweging. Pulse 20 keer . Herhaal dit een paar keer per week. De pulserende oefening is makkelijk te onthouden als je het elke keer dat je in de rij staan ​​

Wandelen Programma: . Wandelen is een van de meest bruikbare oefeningen die je kunt doen . Van na de operatie loopt rond het ziekenhuis vloer om de spijsvertering te stimuleren , te lange afstand fondsenwerving wandelingen voor kankerpatiënten , lopen geneest en versterkt . Start uw wandel-programma zodra u de goedkeuring van uw arts .

Begin met beheersbare afstanden zoals twee keer rond het blok en als je kunt , lopen elke dag of dicht bij het . Minuten of stappen toevoegen om de andere lopen tot je conditie lopen van ongeveer drie mijl te bereiken in een uur .
Tijdens de behandeling

Eierstokkanker patiënten die chemotherapie hun oefeningen moeten op maat om hun bijwerkingen en het lichaam signalen . Soms is een wandel-programma zou langzamer zijn , vooral tijdens de paar dagen na chemotherapie infusie. Als vermoeidheid of misselijkheid sets in, een lichte , langzame wandeling kan helpen , maar rigoureuze oefening niet geadviseerd .

Bekkenbodemoefeningen kan worden voortgezet . Zachte stretching kan worden toegevoegd met pijn en pijn als gevolg van bedrust , en body-mind methoden zijn een goede keuze om te verbeteren welzijn en verminderen de stress van chemotherapie

Gentle Rekoefeningen : Ga op je rug met je armen aan uw zijde , je knieën gebogen en je voeten enkele centimeters uit elkaar . Langzaam steek uw bekken terwijl u in beide voeten en je schouders . Inhaleren. Terwijl je uitademt de wervelkolom een bot langzaam laten zakken in een tijd van boven naar beneden . Herhaal dit vijf keer.

Toch
op je rug , langzaam draaien nek naar rechts en houd vijf seconden daarna linksaf en houd vijf meer . Breng het hoofd terug naar het midden en rugslag met je rechterarm , schakel dan over naar links. Bewegen soepel om de schouders te rekken en houdt de ribben zachtjes te drukken in de vloer om overkoepelende vermijden of uw rug of nek .

Tenslotte trek op de knieën naar de borst en houd je benen achter de dijen , zoals je opgerold in een bal . Ontspan je hoofd en nek . Strek uw lage rug en heupen als dit voor maximaal een minuut . Herhaal dit en andere zachte rekoefeningen dagelijks

Body- Mind Methoden : . OCNA is bezig met een studie over tai chi als een oefening methode van keuze voor patiënten met ovariumcarcinoom . Dit komt omdat tai chi , qigong , yoga en meditatie zijn body-mind oefeningen die zowel zacht en effectief kan zijn voor kankerpatiënten . Het beste is om deze oefeningen te leren van een gekwalificeerde instructeur , dus controleer uw lokale lijsten voor een klasse in uw buurt. Veel ziekenhuizen sponsoren klassen in lichaam-geest methoden voor patiënten van alle soorten. Vraag uw arts of andere patiënten in de chemotherapie voor verwijzingen.
Eierstokkanker Overlevenden

Kankerpatiënten vaak genieten van een volledige terugkeer naar fitness na succesvolle behandeling en terug te keren naar normale activiteiten . Eierstokkanker overlevenden meestal ervaren geen fysieke beperkingen uit te oefenen als gevolg van hun ziekte of baarmoederverwijdering , dus het kiezen van oefeningen te blijven voor het leven is de keuze van elke patiënt te maken .

Sommige kankerpatiënten hebben een nog grotere interesse in de uitoefening na het verslaan van hun ziekte en genezing van hun lichaam . Uitdagende oefening praktijken kunnen eierstokkanker overlevenden houden fysiek sterk , en verlagen hun risico's van toekomstige gezondheidsproblemen in het algemeen.