Gezondheid en ziekte gezondheid logo
prostaatkanker

Goede tips voor Prostaat Gezondheid

Prostaatkanker is een grote zorg voor mannen boven de leeftijd van 40 . Sommige mannen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van prostaatkanker door middel van genetica , ras en leeftijd . U kunt echter ook slash uw risico op het ontwikkelen van prostaatkanker en andere prostaataandoeningen door hun levensstijl keuzes die uw prostaat in goede gezondheid. Naar aanleiding van een gezonde levensstijl met de juiste voeding en voldoende lichaamsbeweging kan helpen om uw prostaat in tip - top conditie houden en uw kansen op het ontwikkelen van prostaatkanker af . Dieet

Het dieet dat u kiest zal een grote invloed op hoe gevoelig je bent aan het hebben van problemen met uw prostaat hebben . De Prostate Cancer Foundation merkt op dat een dieet dat rijk is aan vet kan het lichaam minder anti-oxidanten , die essentieel zijn voor het houden van een gezonde prostaat en het afweren van ziekte zijn te produceren . Als zodanig moet u zich concentreren op een dieet dat veel magere eiwitten uit bronnen zoals kip en vis bevat . Blijf weg van gefrituurd voedsel , en vervangen in plaats van rauw voedsel , zoals bladgroenten, en gezonde , antioxidant rijke vruchten , zoals cranberry en bosbessen . Lycopeen is ook aangetoond antioxidant productie in de prostaat vergroten , dus zoek tomaten gebaseerde producten voor de inname . Andere voedingsmiddelen te vermijden , behoren die welke gegrild of verkoold . De kankerverwekkende stoffen die zijn gevonden in verkoolde voedsel kan de prostaat wakkeren , waardoor meer problemen .
Oefening

Ervoor zorgen dat u een dagelijkse oefening routine van ten minste 30 minuten lichaamsbeweging kan drastisch risico voor prostaataandoeningen 10 procent verminderen tot 30 procent . Lichamelijke activiteit kan helpen stabiliseren hormoonspiegels , die toen ongecontroleerd kan leiden tot prostaatkanker. Op dezelfde manier , want er is een duidelijk verband tussen zwaarlijvigheid en prostaataandoeningen , dagelijkse oefening helpt om mensen fit te blijven en hun risico van prostate ziekten omlaag . Streef naar 30 minuten beweging per dag , en zorg dat uw hartslag op te staan ​​voor de beste voordelen .

Screening

Als u ouder bent dan de leeftijd van 40 , moet je praten met uw arts over screening voor prostaatkanker binnenkort. Terwijl de meeste mensen die zijn gediagnosticeerd met prostaatkanker ziekten zijn dan 50, moet je om te beginnen met het screenen op zoek naar waarschuwingsborden voor die tijd . Een screening tests zoekt levensstijl , gewoonten en genetische aanleg voor prostaataandoeningen , samen met testen voor abnormale weefsel . Hoe eerder u begint screening , hoe meer kans je hebt op het bestrijden van de ziekte wanneer het wordt gevonden , eerder vroeger dan later . Screenings moet jaarlijks worden gedaan of zoals aanbevolen door uw arts .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win