Hoe een oefenprogramma Maak Na Gastric Bypass operatie

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een succesvolle maag-bypass operatie . Behoren en onder toezicht gedaan , oefening versnelt de genezing en herstel. Aan de slag op elke post operatieve trainingsprogramma is moeilijk. Het kan zelfs nog moeilijker zijn voor mensen die niet gewend zijn of niet in staat om eerder uit te oefenen als gevolg van overmatige gewicht waren . Als je een trainingsprogramma op basis van uw voorkeuren en antipathieën te creëren en werken aan het elke dag een beetje , zult u meer kans te houden met het op de lange afstanden . Lees verder om te leren hoe je een oefenprogramma na de gastric bypass operatie te creëren . Instructies
1

Bespreek alle oefeningen , vanaf de eerste dag van het uitrekken van verder , met uw arts . Wil je zo snel mogelijk uit te oefenen , maar niet overhaast in tegen het advies van uw arts . Kopen van 2

erkennen dat gebrek aan beweging kan hebben bijgedragen aan uw gewicht probleem .
Goedkope 3

Naleven van het maken van een dagelijkse oefening programma onderdeel van uw levensstijl na gastric bypass operatie .
4

langzaam starten . Met toestemming van uw arts , probeer dan een paar lichte stukken in bed de ochtend na de operatie .

Begin 5 zo spoedig mogelijk uit te oefenen . Behoudens complicaties , moet je op en een paar stappen van de dag na de operatie zijn.

Walk
6 , gang, gang tijdens de eerste herstelperiode . Lopen meerdere keren per dag , zelfs als je alleen kan duren voor twee of drie minuten . Totdat uw arts geeft de OK , lopen op platte vlakken meer niet rangen
7

Vermijd buikspieroefeningen totdat ze zijn goedgekeurd door uw arts - . . Gewoonlijk minstens 4-6 weken na de operatie

8

Burn vet , geen spieren . Je lichaam zal krijgen minder calorieën na de operatie . Om de verloren energie te vervangen , kan een zittend lichaam spieren in plaats van vet te verbranden . De oefening zal vet te verbranden .
9

Maak een multi -front plan dat houdt je geïnteresseerd en biedt uitgebreide oefening , waaronder cardiovasculaire , aerobic , flexibiliteit en uithoudingsvermogen porties.
10

lift gewichten nadat uw arts u heeft meegedeeld dat je wonden voldoende geheeld . Maagomleidingspatiënten lopen een groter risico op osteoporose . Gewicht dragende oefening is een geweldige manier om botverlies te vechten.
11

Inschrijven voor een water- aerobics nadat uw arts heeft vrijgegeven dat je in het water . Zwemmen werkt echt de buikspieren , dus vertragen eigenlijk doet dat totdat u hebt ontvangen het doorgaan van uw arts .