Na -Surgery Gescheurde rotator cuff oefeningen

De rotator cuff bestaat uit een groep van vier spieren en pezen . Een volledige scheur van een van de spieren niet genezen en vereist rotator cuff chirurgie om de schade te herstellen . Op basis van de omvang van de schade voor de ingreep , een - arts adviseerde trainingsprogramma dat de maximale voordelen voor elke individuele patiënt biedt begint in de verkoeverkamer . De eerste zes weken na de operatie , passieve bewegingsoefeningen mogelijk beweging van de geopereerde schouder zonder participatie spier. Deze oefeningen pijn te verlichten , snelheid herstel en het voorkomen van stijfheid en de vorming van littekenweefsel terwijl het verhogen van bereik van de beweging . Actieve oefeningen , uitgevoerd over de tweede zes weken , te versterken en stabiliseren van de schouder om te voorkomen dat re - injury.Do geen van de in dit artikel beschreven oefeningen uit te voeren zonder overleg met uw arts. Continue passieve beweging

Na rotator cuff operatie , terwijl de patiënt nog in de verkoeverkamer , postoperatieve training begint met het gebruik van een gemotoriseerde continue passieve beweging machine volgens de University of Washington School of Medicine , " herstellen van een operatie , " December 2009. De CPM staat directe beweging zonder deelname of gebruik spieren van de patiënt de patiënt . Een kabel die zich uitstrekt van een brace vastgebonden aan de onderarm van de patiënt om de gemotoriseerde gedeelte van het apparaat voorzichtig tilt de arm .
Pendulum Swing

op haar website , Healthwise , NYU Medical Center biedt een demonstratie van deze passieve beweging oefening uitgevoerd door iets voorover te buigen terwijl u op een tafel of de achterkant van een stoel en waardoor uw bediende arm te bengelen . Gebruik niet de spieren van je bediend schouder of arm tijdens het uitvoeren van deze oefening . Gebruik bewegingen van het lichaam langzaam te zwaaien je arm heen en weer en vervolgens in kleine cirkels . Zoals voorgeschreven door uw arts , het bereik van de swingende en de breedte van de cirkels te verhogen als uw pijn afneemt.
Overhead Stretch

De Universiteit van Washington School of Medicine raadt dit passieve beweging stretching oefening voor patiënten na een rotator cuff operatie. Liggend , met de spieren van de geopereerde schouder volledig ontspannen , gebruik uw andere hand om de arm van de geopereerde schouder langzaam en voorzichtig omhoog en boven je hoofd tillen. Langzaam de arm van de geopereerde schouder terwijl nog steeds vast te houden met de andere hand .
Arm omhoog naar de kant

Versterking oefeningen beginnen zes tot acht weken na de operatie . Om deze oefening , Healthwise voeren , NYU Medical Center raadt het houden van uw bediende arm licht aan de voorzijde van uw lichaam op ongeveer 30 graden . Langzaam je arm te verhogen tot 60 graden met je duim naar boven . Houd deze positie gedurende 3 tot 5 seconden . Plaats de andere hand onder je elleboog om steun voor de geopereerde schouder geeft als je langzaam de arm aan uw kant . Bij het uitvoeren van deze oefening , vermijden dat je arm om volledige schouder niveau, dat is 90 graden . Naarmate je vordert , op aanbeveling van uw arts of fysiotherapeut , houd 1 - . Tot 2 - pond gewichten terwijl het doen van deze oefening om de schouder te verhogen
Muur Push - Ups

ook aanbevolen door Healthwise , NYU Medical Center, dit scapulier versterking oefening helpt bij de schouder en hulp rotator cuff functie stabiliseren. Staan ongeveer 12 tot 18 centimeter afstand , plaats je handen op de muur op schouderhoogte . Langzaam breng je gezicht naar de muur , dan langzaam terug te duwen .