Met behulp van een tafel of een stoel voor ondersteuning , buig naar voren zodat de arm los hangen . Eerste , draai de arm heen en weer ( slinger stijl) . Vervolgens draai de arm in cirkels .
Muur Push - Ups
Met je handen rustend op een muur op schouderhoogte , leun naar voren terwijl uw ellebogen te buigen totdat je gezicht raakt de wand . Duw terug en herhaal .
Interne Rotator Versterking
Met je arm gebogen bij de elleboog en hield tegen de zijkant van je lichaam , met behulp van een oefening band gebonden aan een deurknop , draai je je arm naar je lichaam totdat deze aanraakt .
Externe Rotator Versterking
Holding een oefening band vastgebonden aan een deurknop , met je onderarm leunend tegen je maag , draai je je arm uit de buurt van uw lichaam.
muurklimmen van Side en Front
Afwisselend tussen de zij-en voorkant van je lichaam geconfronteerd met een muur , met uw arm en hand uitgestoken en uw vingers aan te raken , begint het lopen van uw vingers op de muur zo hoog mogelijk .
Speel Golf Na rotator cuff chirurgie
rotator cuff chirurgie is ontwikkeld om de stijfheid te verlichten in het gebied, en u hel
Passieve bewegingsuitslag Oefeningen voor de schouder na een operatie
De schouder is het meest flexibele gewricht in het menselijk lichaam en de bouw laat het k
Herstel van Subacromiaal Decompressie
Subacromiaal decompressie is een chirurgische ingreep om subacromiale impingement syndroom
? Rotator cuff chirurgie verwijst naar een procedure die wordt uitgevoerd om een groep ges
Wat te dragen na rotator cuff chirurgie
Hoe je rotator cuff chirurgie te voorkomen
Speel Golf Na rotator cuff chirurgie
Hoe te kleden na schouderoperatie
Hoe te weten of u Tore Uw rotator cuff
Hoe te kleden na rotator cuff Chirurgie
Vervanging van de schouder Chirurgie Behandeling en Follow Up
Vormen van chirurgie voor een schouder Tear
Hoe om terug te keren naar het werk na rotator cuff chirurgie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win