Hoe kan ik een revalidatie programma te starten na een knie- operatie

De meeste artsen zullen je vertellen dat je een revalidatieprogramma moet beginnen voor je knie dezelfde dag u een operatie ondergaat . In de overgrote meerderheid van de gevallen zal de belangrijkste factor bij het bepalen van het succes van uw knie-operatie uw houding ten opzichte van fysiotherapie en andere vormen van knie rehab . Instructies Heb Start een rehabilitatieprogramma na knie-operatie
1

Stel uw verwachtingen . Enkele patiënten kunnen terugkeren naar volledige waaier van beweging en activiteit na knie-operatie . De meeste patiënten zullen meer mobiliteit en minder pijn hebben , maar zal niet terugkeren naar pre - schade -status. Kopen van 2

Bereid je voor op uw post-chirurgische revalidatie door het doen van oefeningen om uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit te verhogen voor de operatie .

3

Swim na je wonden van beide type operatie volledig zijn geheeld en alle hechtingen of nietjes zijn verwijderd . Zwemmen is een uitstekende revalidatie oefening .
Start A Rehabilitation Program Na kniearthroscopie
4

Spreek met een medewerker fysiotherapeut voor het verlaten van het ziekenhuis.
5

Buig je knieën lichtjes onder begeleiding van de fysiotherapeut .
6

Ontvang een lijst van goedgekeurde oefeningen voordat u wordt vrijgelaten om naar huis terug te keren.
7

lopen met een stok , rollator of krukken dezelfde dag u een operatie ondergaat .
8

Gebruik een kniebrace indien nodig. Zorg niet afhankelijk van de brace te worden .
9

Oefening 5 minuten van elk uur van de dag de eerste week je thuis bent .
10

Voeg een paar minuten van resistentie oefening om je programma in de tweede week na de operatie.
11

Trein met zeer lichte gewichten de tweede week na thuiskomst . Geleidelijk verhogen van de gewichten als je knie sterker wordt .
12

hervatten andere vormen van matige lichaamsbeweging zoals voorgeschreven door uw arts . U kunt terugkeren naar een oefening die u leuk na 4 tot 6 weken te voelen .
Start A Rehabilitation Program Na een knievervangende operatie
13

Strek lichtjes terwijl nog in bed de dag van uw operatie .
14

Neem een ​​korte draai met een rollator of krukken de dag na knieprothese .
15

Buig je knie zachtjes met de hulp van een fysieke therapeut , terwijl nog in het ziekenhuis .
16

Stel een doel van 90 graden bereik van de beweging voordat hij of zij na de ingreep .
17

bouwen kracht en uithoudingsvermogen door het uitoefenen 2 of 3 minuten per uur . Werken om de tijd die je kan uitoefenen verhogen .
18

een stationaire fiets met toestemming van uw gezondheidszorg team Pedaal . Voor de eerste paar weken na de operatie , moet iemand met je terwijl je fiets het werk doen .
19

uw gewicht te beheersen . Het handhaven van een passend gewicht kan een van de meest behulpzame factoren zijn in het houden van uw nieuwe knie gezond .