Revalidatie begint meestal op de dag van of de dag na de operatie. De eerste paar dagen bestaan uit bed oefeningen ontworpen om de knie bereik van de beweging te behouden of te verhogen . Een fysiotherapeut zal ook werken om u te helpen lopen en traplopen . De therapeut zal u ook begeleiden bij het bepalen hoeveel herhalingen van elke oefening uit te voeren . Bed oefeningen omvatten het volgende :
Enkel pompen : Liggend op je rug , pomp je enkels op en neer afwisselend
Hak dia : . Lig op je rug met beide benen gestrekt . Schuif een hiel naar je billen als je je knie buigen . . Hou deze positie gedurende 10 seconden, dan schuif je hiel terug naar de startpositie
Quadricep sets : Deze oefening is bedoeld om de knie extensie bereik te verbeteren. Ga op je rug liggen met je benen gestrekt . Plaats een opgerolde handdoek onder een enkel. Gebruik je quadriceps spier om je been strekken en duw je knie naar beneden richting het bed of mat en houd de positie gedurende 5 seconden
knie extensies : . Lig op je rug met de benen gestrekt . Plaats een versterking of een kussen onder een knie , zodat het props je knie in de lucht . Langzaam schop je voet omhoog in de lucht terwijl het handhaven van uw dij op het versterken . . De beweging vindt plaats op de knie , niet de heup
Hetero been brengt : Lig plat op je rug liggen met de benen gestrekt . Terwijl je je knie recht, til je been uit bed of mat met behulp van de spieren van je heup . Houd het been omhoog staat voor maximaal 10 seconden , daarna langzaam lager .
Thuis
Als je eenmaal afgevoerd naar huis te gaan , blijven volgen het huis oefenprogramma gegeven aan u door uw fysiotherapeut of chirurg . Je zult in staat om geleidelijk te verhogen intensiteit van je oefeningen door het plaatsen van gewichten rond de enkels . Uiteindelijk zal je in staat om veel van uw oefeningen te doen in een staande positie . Een hometrainer kan een doeltreffend middel zijn knie bereik van de beweging en sterkte . Uw fysiotherapeut zal u adviseren wanneer het veilig is om hogere intensiteit oefening te beginnen , maar je normaal kan beginnen na een paar weken .
Als u pijn na het sporten te ervaren , neem de tijd om ijs en verheffen je knie . Pijn na het sporten is niet abnormaal . Als de pijn constant , in overleg met uw arts of therapeut . Houd in gedachten dat een volledig herstel kan maanden duren .
Risico's en complicaties van Meniscus operatie
Moderne technieken maken chirurgische reparatie van een meniscus kraakbeen een relatief ee
Hoe te lopen met een knieprothese
knieprothese is een operatie is voor de knieën die zwaar beschadigd zijn . Meestal gebeurt
Wat is de algemene slagingspercentage voor knievervanging
? Volgens de Mayo Clinic, knie vervangende operatie is een van de meest succesvolle orthop
Wat is Micro Fracture Knee Surgery
? Knie microfractuur chirurgie is een procedure die wordt gebruikt om beschadigd kraakbeen
Hoe knielen Na Bilaterale knieprothese
Hydrotherapie Oefeningen voor Knieën
Total Knee Replacement Surgery Recovery
Post- operatieve zorg voor een totale knievervanging
Hoe je bloedsomloop te verbeteren Na een knievervangende
Volledige knieprothese Informatie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win