Hoe de zorg voor jezelf Na een radicale mastectomie

gemodificeerde radicale mastectomie , waarbij de lymfeklieren onder de arm , borst spieren voering en hele borst wordt verwijderd , worden vaak uitgevoerd voor borstkanker . In een radicale mastectomie , zijn sommige vetweefsel en spieren onder de borst ook verwijderd (zie referentie 1 ) . Omdat wondinfectie en andere complicaties kunnen ernstiger zijn na een radicale procedure ( zie referentie 2 ) , zijn radicale mastectomie alleen uitgevoerd in extreme gevallen, wanneer tumoren of kanker cellen zijn uitgebreid of zijn te vinden in de borstwand ( zie referentie 1 ) . Zelfzorg helpt de snelheid van zowel fysieke en emotionele herstel na borstkanker chirurgie. Instructies
zelfzorg
1

Eet een voedzaam , vetarm dieet bij voorkeur met 30 tot 35 gram voedingsvezels en 8 tot 10 porties groenten en fruit per dag . Dit kan een "no - brainer " , omdat iedereen moet eten gezonde voeding . Herstel van kanker en chirurgie legt een enorme druk op je lichaam , het maken van slimme voedingskeuzes nog belangrijker ( zie referentie 3 ) . Kopen van 2

Drink minstens 64-80 gram water per dag --- meer tijdens het sporten en warm weer , als je een koorts of diarree of overgeven . Hydratatie helpt het lichaam te spoelen toxinen en behoud van een goede gezondheid. Alcohol, frisdrank , koffie en zoute voedingsmiddelen uitdrogen u, verse producten , soepen , verdund vruchtensap en kruidenthee helpen houden u gehydrateerd
3

Oefening voor ten minste 20 minuten drie keer per week . . Stop - and-go activiteiten, zoals werken in de tuin de gezondheid te bevorderen , maar om de volledige voordelen van aërobe oefening te krijgen , moet je in beweging blijven . Focus op dingen die je leuk , misschien wandelen of fietsen door een favoriete park . Draag comfortabele schoenen , rekken en afkoelen na elke training , en de intensiteit verhoogt als je in staat bent .
4

Mediteren om jezelf in een veilige, mooie plek in de natuur te zetten of om het bewustzijn van het huidige moment te verbeteren . Geleide fantasie en mindfulness meditatie zijn twee van de vele soorten , die allemaal wijzen op het belang van de ademhaling en een goede houding . Stress kan maagzweren , hoofdpijn , depressie en cardiovasculaire ziekte veroorzaken . Ontspanning en loslaten zijn niet altijd gemakkelijk . Wees geduldig met jezelf .