Hoe te overleven chirurgische menopauze

De meeste vrouwen gaan door menopauze langzaam , met symptomen begin van een decennium of meer vóór de eierstokken volledig stilgelegd . Deze symptomen meestal worden meer hinderlijk als de menopauze nadert en kan zijn opvliegers , nachtelijk zweten , stemmingswisselingen , geheugenverlies , problemen met de spijsvertering , vaginale droogheid , depressie en angst . De symptomen zijn hetzelfde voor vrouwen die de menopauze ervaren als gevolg van de chirurgische verwijdering van de eierstokken , maar ze gebeuren nog veel meer plotseling en kan moeilijker te beheren zijn. Omgaan met de operatie en de nasleep ervan is makkelijker als je bereid bent . Wat je
Vetarm dieet
Wandelschoenen
Vitamine E
Calciumsupplementen
Oestrogeen crème
Dagboek
Toon meer instructies nodig
Hoe overleven chirurgische menopauze
1

Overweeg een vetarm dieet om gewicht te verliezen voorafgaand aan de operatie . Gewichtstoename is een vaak voorkomende bijwerking van de menopauze, omdat de stofwisseling vertraagt ​​uiteraard zodra oestrogeen is uitgeput . Afvallen , als dat nodig is , kunt u een lagere beginpunt geven , en het ook zou kunnen helpen de genezing na een operatie . Wanneer u herstellend bent van uw operatie , eet een dieet rijk aan fruit en groenten. Daarnaast proberen om minstens twee porties van koud water vis zoals zalm of makreel per week te eten. ; de omega - 3 essentiële vetzuren in de vis zal helpen beschermen je hart . kopen van 2

Bouw je lichaam met calcium . Osteoporose komt vaak voor na de menopauze , en vrouwen die een vroege menopauze als gevolg van een operatie hebben meer jaren voor de ziekte te ontwikkelen . Bestrijden door het nemen van calcium voor en na uw operatie. ( Neem contact op met uw arts voordat u calcium, vooral voor de operatie . )
3

Vecht opvliegers en nachtelijk zweten met vitamine E. Veel vrouwen zweren bij deze behandeling voor de opvliegers die van invloed zijn op 85 procent van de vrouwen volgens de experts van Menopauze tijd . De aanbevolen dosering is 800 IU vitamine E per dag , verdeeld in vier doses .
4

Overweeg oestrogeen crème voor vaginale droogheid . Dit voorkomende symptoom van de menopauze kan meestal worden verlicht met recept oestrogeen crème die kan helpen bij de wederopbouw van collageen . Als je vaginale droogheid , overleg dan met uw arts over een recept . De gebruikelijke dosering is een dagelijkse toepassing voor een paar weken en dan als nodig , meestal een of twee keer per week .
5

Krijg het lopen . Uw arts zal waarschijnlijk begin je langzaam loopt al snel na de operatie . Blijf dit doen thuis , het bouwen van snelheid als je genezen . Zodra uw arts geeft u het startsein om te beginnen met oefenen , probeer dan in een wandeling van 30 minuten per dag te krijgen . De wandeling is een gewicht-dragende oefening om je botten op te bouwen , en de dagelijkse aërobe activiteit helpt verlichten milde tot matige depressie , volgens een studie door Dr Fernando Dimeo in Duitsland .
6

Journal je gevoelens . Een dagboek is een goede plek om je gevoelens over de menopauze , evenals uw klachten op te nemen . Vrouwen die zijn gegaan door middel van een chirurgische menopauze hebben vaak gevoelens van verdriet over een vroege verlies van de vruchtbaarheid en zorgen over de moeilijkere bijwerkingen van de operatie. Schrijven kan u helpen deze gevoelens te verwerken en kan ook een overzicht van uw fysieke vooruitgang of problemen zijn , zodat uw zorgverlener kan u helpen om te genezen .
7

Bespreek hormoonvervangende therapie ( HRT ) met uw zorgaanbieder . Hoewel er een aantal belangrijke bijwerkingen , kan HRT verzachten de ernstige symptomen van chirurgische menopauze . Uw arts kan u helpen beslissen zal zijn of dit een goed plan voor u op basis van uw leeftijd en de algemene gezondheid en de ernst van uw klachten .