Controlling ADHD met een dieet

Beheersing van ADHD op de traditionele manier , met farmaceutische medicijnen , kan tijdelijk verlichten van de symptomen van ADHD . Bij het nemen van een medicijn voor de behandeling van ADHD , kunnen er ook ongewenste en verwoestende neveneffecten als gevolg , zoals permanente tics of langdurige slapeloosheid . Gelukkig kan ADHD effectief worden gecontroleerd met behulp van specifieke veranderingen in het dieet . Het verhogen van Whole Foods

Geheel voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen , zoals mineralen , vitaminen en aminozuren die kunnen verbeteren de gezondheid en maken de systemen in het lichaam goed werken . Whole Foods kan worden omschreven als voedingsmiddelen die worden gegeten zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te maken. Deze omvatten zaden en noten , vlees dat onbewerkte , verse groenten en fruit zijn , en granen die geheel en ongewijzigd zijn . Het verhogen van de hele voedsel in het dieet kan helpen bij het ​​zenuw-en spierstelsel functioneren op hun best , waardoor het lichaam te ontspannen en een betere controle krijgen over zichzelf .
Toevoegen van Omega vetzuren

Omega vetzuren zijn gezien te helpen verlichten veel van de symptomen van ADHD wanneer genomen in de tijd . Veel voedingsmiddelen bevatten omega vetzuren natuurlijk , zoals hennepolie , lijnzaadolie en visolie . Meestal genomen in hun natuurlijke olie staat , kunnen oliën die omega vetzuren worden gekocht in het koelvak van een health food winkel of natuurlijke voedingsmiddelen markt . Neem een eetlepel van deze oliën , of zoals voorgeschreven , een keer per dag .
Verwijderen Additieven

Bepaalde additieven kunnen ADHD gedrag verhogen bij kinderen en volwassenen . Deze additieven worden meestal gezien in verpakte of bewerkte voedingsmiddelen en omvatten kunstmatige suikers , kunstmatige vetten , nitrieten en nitraten , conserveringsmiddelen , vulstoffen en kunstmatige kleurstoffen . Additieven zoals deze kunnen negatief beïnvloeden een persoon met ADHD snel , dus waardoor deze additieven vormen de voeding is belangrijk bij de behandeling van ADHD door dieet . Lees altijd de etiketten voor het kopen of het eten van verpakte levensmiddelen om ervoor te zorgen dat ze geen additieven bevatten .