Beslis of u liever een papieren alleen planningssysteem , een geautomatiseerd organisatiemethode of een combinatie hiervan . Als je echt geneigd om belangrijke documenten te verliezen kan een computerprogramma ideaal zijn. Houd echter in gedachten moet u de computer - savvy zijn en kan het nodig zijn om een paar minuten besteden aan het leren van de fijne kneepjes van de software. Kopen van 2
Selecteer de " blanco pagina methode " als u liever gebruik van papieren. Elke dag , vernietiging van een paar minuten om uw planning voor de komende dag te creëren . Noteer uw must -do taken op een stuk papier. Ook noteer wat je wilt doen , zoals leuke activiteiten . Bestel dan de lijst numeriek volgens prioriteiten. Indien u dit wenst , kunt u de lijst herschrijven op een nieuw vel papier in numerieke volgorde , maar dit is niet nodig , volgens "The Attention Deficit Disorder bij volwassenen Werkboek " geschreven door Dr Lynn Weiss . U kunt de lijst ook plaatsen op een muur of deze bij u dragen . Wegstrepen elk item als je het te voltooien . Herhaal dit proces dagelijks.
3
Koop een planningsprogramma zoals MultiCalendar of DevPlanner ( zie bronnen hieronder ) als u besluit dat het hanteren van papierwerk is niet de beste keuze voor uw persoonlijke ADHD-symptomen . Als alternatief kunt u uw tekstverwerker gebruiken als u een geautomatiseerd planningssysteem gebruiken .
Schrijf 4 beneden alle afspraken in een papieren agenda of planner zodra je ze kennen . Houd de agenda met u of op een zeer zichtbare plaats, bijvoorbeeld boven je bureau . Om verder te zorgen Herinnert u uw afspraken, kunt u overwegen een reminder service . Veel e -mail programma's kunt u een automatische herinneringen gestuurd , of je zou kunnen overwegen om een gratis online reminder service zoals Memo To Me .
Behandelingen voor ADHD & Anxiety
ADHD en angststoornis kan worden behandeld door middel van medicatie , therapie , voeding
Welke voedingsmiddelen mag niet worden gegeven aan een hyperactief kind
? Hyperactiviteit is een aandoening gedefinieerd door bepaalde gedragspatronen . Deze term
Attention - Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) diagnoses zijn op een all - time hig
Hulp voor kinderen met ADHD zonder drugs
ADHD ( ADHD ) treft ongeveer 5 procent van de Amerikaanse schoolkinderen vanaf 2009 . Veel
Yoga als een behandeling voor aandachtstekort type ADHD
Volwassen ADHD Symptomen & Behandeling
Hoe de bijwerkingen van ADHD-medicatie verminderen
Hoe om ADHD symptomen te herkennen bij kinderen . Tieners en volwassenen
Attention Deficit Hyperactivity Disorder Prognose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win