Gezondheid en ziekte gezondheid logo
ADHD

Hoe om ADHD te beheren bij kinderen met een dieet

ADHD ( Attention-deficit hyperactivity disorder ) is een groeiend probleem onder kinderen en onderzoek heeft aangetoond links naar voeding en voedingstekorten als een mogelijke oorzaak . Veranderingen in het dieet hebben een enorme impact op hoe ons lichaam en hersenen functioneren en is een essentieel onderdeel van de normale , gezonde ontwikkeling van kinderen . Wat je nodig hebt
Verse , onbewerkte voedingsmiddelen
Tijd voor maaltijdbereiding
Multivitamine
visolie supplement
DHA supplement
Toon meer instructies
1

Start fris , letterlijk . Bevrijd uw voorraadkast en koelkast van alle verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen . Onlangs , De McCann Studie toonde de gemeenschappelijke additief natriumbenzoaat te veroorzaken hyperactiviteit niet alleen bij kinderen met ADHD , maar " normale" kinderen. Evenzo , vond deze studie kunstmatige kleurstoffen ook hyperactiviteit veroorzaken bij kinderen . ( The Lancet 6 september 2007 ) kopen van 2

drastisch de hoeveelheid verfijnde en natuurlijke suikers te verminderen . Pieken in de bloedsuikerspiegel , vooral bij kinderen met ADD , leiden tot algemene onoplettendheid wanneer insuline niveaus dalen. Vruchtensappen, frisdrank , ontbijtgranen voor kinderen , meel , witte rijst , aardappelen en snoep moeten worden vermeden .

Elimineer 3 verzadigde en geharde vetten . Niveaus van ongezonde vetten (omega 6 -vetzuren ) gevonden in veel grotere hoeveelheden bij kinderen met ADD /ADHD en depressie . Eenvoudige veranderingen als het vervangen van maïsolie met olijfolie in huis kan een grote impact hebben.
4

Kies een multi vitamine die DHA ( docosahexaeenzuur ) of vraag uw kinderarts voor een voorschrift voor een . DHA is de belangrijkste component van de ontwikkeling van hersenweefsel en kinderen met ADHD hebben aangetoond significant tekort aan vetzuren .
5

voedingsmiddelen en supplementen met omega - 3 vetzuren toevoegen . Diverse vis , lijnzaadolie en visolie kan sterk verbeteren van de hersenfunctie. Tekort aan Omega-3 vetzuren blijkt de grootste gemeenschappelijke schakel bij kinderen met ADHD en zal werken met DHA om gebrek te verhelpen .
6

Vervang de sterk niet -nutritionele cafetaria schoolmaaltijden met zak lunches . Onder andere een magere eiwitten als een kalkoen volkoren wrap, een stuk fruit en een fles water of magere melk .

Zorg 7 2-3 gezonde snacks voor uw kind om te eten tijdens de dag . Kleine , frequente maaltijden kan de bloedsuikerspiegel te ondersteunen, toenemende concentratie . Gezonde parcours mix met noten en gedroogde bessen , noten boter en peren , een banaan , hardgekookt ei , pompoenpitten , magere tonijnsalade , groenten en vetarme dressing alle te maken voor grote snacks.
8

Elimineer gluten . Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe , rogge en gerst . Een array van leerproblemen , vooral ADHD , zijn gekoppeld aan gevoeligheid en intolerantie voor gluten . Dit is de moeilijkste dieetverandering te maken en kan als laatste worden gedaan . Probeer na een coeliakie dieet gedurende 3 weken. Als er geen verandering in gedrag , gluten is niet de boosdoener.

  1. Gluten en caseïne vrij dieet voor ADHD kinderen

    Veel ouders van kinderen met ADHD en autisme hebben zich tot een caseïne - en glutenvrij d

  2. Tekenen en symptomen van ADHD bij mannen

    Een aandoening die mannen twee keer vaker dan vrouwen treft , ADHD ( Attention Deficit Hyp

  3. Tekenen van ADHD bij volwassenen

    Diagnose ADHD bij volwassenen is niet gemakkelijk, want artsen moeten vaak niet alleen hui

  4. Vitamine remedies voor kinderen met ADHD

    Als uw kind ADHD heeft , heb je waarschijnlijk de optie om hem medicijnen om zijn aandoeni

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win