Blijf van de getroffen voet. Zoals bij elke voet verwondingen , herhaald gebruik verergert de ontstoken pees . In ernstige gevallen van tendinitis , krukken verlichten druk op de geblesseerde voet .
Ice
Kort na de blessure , van toepassing ijs comprimeert tot de benadeelde gebieden . Het ijs zal ontsteking en zwelling te verminderen . Ijs de pees gedurende 20 minuten een paar keer per dag .
Heat
Breng warme kompressen , zoals een verwarmingselement of warm voet doorweekt om de bloedstroom te stimuleren om het gebied. De verhoogde bloedstroom zal een snellere genezing te bevorderen .
Compressie en Splint
Een elastische bandage wikkelt de enkel, of een voet spalk zorgt voor comfort tijdens het genezingsproces .
medicijnen
anti - inflammatoire geneesmiddelen verminderen de zwelling rond de achillespees en om te helpen de pijn te verlichten .
Hoe een schuifladetest van de enkel uitvoeren
De schuifladetest is een evaluatie uitgevoerd door artsen om te bepalen of je hebt beschad
Hip Problemen veroorzaakt door Spinal Misalignment
De meeste mensen denken dat spinale afwijking alleen pijn in de nek of rug zal veroorzaken
Wat zijn de oorzaken van knie gewrichtspijn
? Knie pijn in de gewrichten is een veel voorkomende aandoening die grote delen van de bev
Waarom wordt mijn Kuitspier Hurt Altijd
? Kalf spieren zijn een van de meest werkten spieren in het hele lichaam . Een veel gewich
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win