Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons, mogelijke symptomen van een zich ontwikkelende stressfractuur onder meer pijn in je voet tijdens dagelijkse fysieke activiteiten , pijn die toeneemt als je gewicht te plaatsen op je voet en neemt af wanneer u rust , zwelling en gevoeligheid op de bovenkant van je voet , en blauwe plekken . Als u een van deze symptomen ervaart , raadpleeg dan uw arts voor een juiste diagnose . Voorafgaand aan uw afspraak , kunt u een aantal stappen nemen om uw ongemak en kans op verdere schade te beperken . Eerste , stop een oefening of sportieve activiteiten en rust uw voet zo veel mogelijk . Als je kunt, houd je voet boven het niveau van je hart verhoogd , en koelelementen gelden bij 20 minuten maximale intervallen . Zorg ervoor dat alle ijs verwijderd van direct contact met uw huid . U kunt tijdelijk pakken enige pijn of ontsteking door het gebruik van over-the -counter -steroïde anti- inflammatoire ( NSAID ) medicijnen zoals ibuprofen of naproxen .
Activiteit Wijzigingen
Als uw arts maakt een stressfractuur diagnose , hij zal waarschijnlijk de behandeling te beginnen met de meest conservatieve methode die hulp en genezing biedt . Centraal in deze aanpak wordt voortgezet rest van je voet . Als u een atleet , of anderszins fysiek krachtig , kunt u op zoek gaan naar alternatieve activiteiten die niet toe te voegen aan de druk op je voet . Opties zijn onder andere zwemmen en fietsen . Meestal moet u deze aangepaste oefening regime voor overal van twee tot acht weken te volgen .
Footwear Wijzigingen en giet
Om uw voet te beschermen tijdens de genezing , kan uw arts het gebruik van speciaal aangepaste schoenen zoals houten - of stijve zolen of sandalen suggereren . Hij kan ook plaats een tijdelijke breuk brace in je schoen. Als je je vijfde middenvoetsbeentje , talud of navicular botten verwonden , kan uw genezing tijd aanzienlijk te verhogen . Voor een goede bescherming te bieden tijdens dit proces , kan uw arts uw voet en enkel in een cast . Als dit het geval is , moet u ook om krukken of een stok gebruiken om uw gewicht af te houden van uw aangedane been .
Chirurgie
In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om een spanningsbreuk goed te herstellen . Als dit waar is voor jou , zal uw chirurg , gebruiken interne schroeven , pinnen of platen om uw gebroken bot immobiliseren tijdens het genezingsproces .
Recovery
Proper herstel is een aanzienlijk deel van stress fractuur behandeling . Als je genezen , zal uw arts u voorzien van richtlijnen voor een terugkeer naar activiteit . Het is van vitaal belang dat u deze richtlijnen volgt , en plaats geen onnodige druk op je voet voor op schema. Re - letsel is een significant risico , en kan leiden tot blijvende pijn of disfunctie .
De beste Back Strength Training Exercise voor Osteoporose
Osteoporose is een aandoening die het verlies van botweefsel veroorzaakt en wordt meestal
Hoe maak je een Bone Spur Treat
Hoewel veel hielspoor onopgemerkt , in het geval van degenen die zijn gediagnosticeerd , z
Hoe te krampen in de benen verminderen
beenkrampen zijn zeer oncomfortabel en kan gebeuren op elk moment , meestal s nachts . De
Fysiotherapie verwarmingsapparatuur
Warmte is eeuwenlang gebruikt om de genezing in de behandeling van blessures te vergemakke
Posterior tibialis tendinitis Oefeningen
Voet en Been Healthcare Specialisten
PT & OT Thuis oefeningen voor de armen en Benen
Hoe een Archilles Heel Pain Behandel
Clinical & Experimental Reumatologie
Wat zijn de symptomen van een gescheurde pees
Wat zijn de oorzaken van Kniepijn van een intramedullaire Nail
Gemeenschappelijke remedie voor jicht
Hoe te Tape de achterkant van het been ter ondersteuning van de Pees
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win