Hoe Abdominale behandelen Strain

Een abdominale druk , ook vaak aangeduid als een getrokken spier , is gewoon een buikspier gescheurde of uitgerekt . Een abdominale stam kan worden veroorzaakt door alles van een harde hoest krachtige oefening . Volg deze stappen om een abdominale stam behandelen. Instructies Heb Behandel Abdominale Strain
1

artikel de mogelijkheid van een hernia . Voordat u met de behandeling start voor een abdominale stam moet u ervoor zorgen dat u niet een meer ernstige aandoening hebben . Als je een hernia , dan zul je een uitsteeksel in je buik te merken. In dit geval moet u een medische behandeling onmiddellijk te zoeken, en een operatie nodig zal zijn om de scheur te repareren in je buik fascia .

ICE 2 uw gespannen buikspieren . U zult willen ijs naar het getroffen gebied voor ongeveer een half uur om de drie tot vier uur . Ga door met deze behandeling gedurende een aantal dagen , of totdat u een verbetering van de hoeveelheid pijn die je ervaart merken. Als de pijn niet verdwijnt na een paar dagen praten met uw arts , als u een meer ernstig letsel zou kunnen hebben .

Neem Goedkope 3 een over de toonbank anti -inflammatoire pijnstiller. Deze milde medicijnen zullen u helpen om de zwelling en pijn geassocieerd met een gespannen spier te beheren .
4

Verminder uw algehele activiteit om uw buikspieren te geven tijd om te herstellen . U zult willen beide verminderen hoeveel u bewegen tijdens je normale dagelijkse activiteiten , en je zult ook willen vermijden oefenen voor minstens een week .