Wikkel een handdoek rond een ijs of cold-pack en toepassen op je rug. Dit moet zo snel rugpijn wordt ervaren worden gedaan . Kopen van 2
Gebruik een ijszak gedurende 15 minuten per keer . Gebruik koude therapie zo vaak als nodig de hele dag om te helpen met je zere rug .
Breng 3 een warm kompres of verwarming pad te helpen ontspannen uw rugspieren . Gebruik warmte voor maximaal 10 minuten . Verpak uw verwarming pad in een handdoek als je een te gebruiken . Dit zal brandwonden te voorkomen .
4
Weken in een warm bad als je kan verdragen zitten . Warme baden kan helpen verlichten gespannen spieren .
Hoe om te kijken na de Human Ribs
Human ribben zijn kwetsbaar en kunnen gemakkelijk worden gebroken tijdens impact sporten ,
Hoe te herstellen van een verrekte hamstring Quicker
Een trok hamstring is een van de meest pijnlijke vormen van beenletsel , en wanneer niet g
Informatie over het juiste gebruik van een Gait Belt
Artsen of verpleegkundigen gebruik maken van een gang riem om hen te helpen bij het verp
Wat zijn de bijwerkingen van een Doen zwellen Disk
? Een puilden (of hernia ) is een pijnlijke aandoening die een operatie nodig te corrigere
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win