Koop een over-the - counter actuele , spierpijn crème of gel . Veel van deze producten bevatten pijnstillers , die salicylaten ( methyl salicylaten ) , een veelgebruikt ingrediënt in pijnstillers , zoals aspirine bevatten . Wrijven een crème met salicylaten op uw huid zal toelaten om de pijnstillende eigenschappen van de behandeling te nemen en snel te verzenden hulp aan pijnlijke spieren en zenuwen . Kopen van 2
Gebruik comprimeert . Plaats een koude doek of pak ijs op de pijnlijke spier zo vaak getolereerd voor de eerste 24 tot 48 uur , volgens de National Institutes of Health . Schakel over naar een warm kompres of verwarming pad daarna .
Masseer
3 de pijnlijke spier met uw hand of een verzoek dat iemand masseer het voor u . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMM.edu ) , massages helpen verminderen pijn door het vrijgeven van het lichaam de natuurlijke pijnstiller en sfeer versterker ( endorfines ) . Als uw spierpijn is in een moeilijke plek om te bereiken of er niemand beschikbaar is om te geven u een massage , overwegen de aanschaf van een elektrische stimulator die een langwerpige handvat heeft .
4
Bereid een warm bad en giet er een volledige kopje Epsom zout erin . Een warm Epsom zout bad verlicht spierpijn door het kalmeren en ontspannen van de zenuwen , pezen en pijnlijke spieren die zwelling of pijn veroorzaken . Voor de beste resultaten , genieten in de Epsom zout bad eenmaal daags .
5
Neem milde pijnstillers , zoals paracetamol , om u te helpen de pijn te beheren . Volg altijd de dosering instructies.
6
Overweeg acupunctuur om te helpen elimineren uw spierpijn . Veelbelovende studies blijven druppelen binnen op de oude geneeskunst , die drukpunten met kleine naalden richt . Bijvoorbeeld , een klinisch onderzoek gemeld mei 2009 bleek dat acupunctuur , werkelijke en gesimuleerde , effectiever was dan conventionele behandeling in het verlichten van chronische lage rugpijn , volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde .
Beschrijving van de Femur Bone
Het dijbeen is de grootste en langste bot in het menselijk lichaam . Ontworpen om grote st
Calcium deposito gebeuren in bepaalde plekken in het lichaam en veroorzaken botten en zach
Definitie van Bone Marrow Edema
Fluid opbouw is in een gewricht kan leiden tot pijn en zwelling . Fracturen of artrose kan
Conservatieve behandeling van Fasciitis
Plantaire fasciitis is vooral veel voor bij hardlopers . Het is een slopende blessure die
Fysiotherapie voor Schouder Calcificatie
Hoe maak je een Fiberglass Cast Trim
Oefening voor Hernia in de nek Regio
Hoe te verminderen pijn Hand of Tintelingen
Kalkvormende tendinitis Prognose
Hoe te verwijderen van een ofAls Pin
Hoe RSI Cure in de handen en de onderarm
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win