Hoe maak je een Carpal Tunnel Wrist Brace

Een pols brace kan helpen de juiste houding en voorkomen flare - ups van het carpale tunnel syndroom . Braces kan gevonden worden op de meeste apotheken , maar ze komen in diverse varianten . Je moet weten hoe je een carpaal tunnel pols brace gebruiken omdat misbruik daadwerkelijk kan uw symptomen verergeren . Lees verder om te leren hoe je een carpaal tunnel pols brace gebruiken . Instructies
1

Winkel voor een brace die past over je hand als een handschoen , maar maakt het vrije verkeer van uw vingers en duim . De brace moet 4-6 centimeter van je arm uit te breiden en hebben verstelbare bandjes . Kopen van 2

Zet uw brace op de hand met carpaal tunnel syndroom . U wilt de riemen vast , zodat ze veilig zijn , maar niet te strak . Je moet in staat zijn om uw pols naar voren buigen en achteruit een klein beetje , maar het moet vooral worden opgesloten in een neutrale positie .

Gebruik 3 je pols brace wanneer u activiteiten die uitgebreide betrekken doen gebruik van uw hand . Deze acties kunnen onder andere computer- werk , huishoudelijke taken, koken of timmerwerk .
4

Neem een ​​pauze van je hand en verwijder de pols brace . U moet ten minste 10 minuten van elk uur doorbrengen rust je hand en het bewegen van je pols in verschillende richtingen.
5

Draag uw pols brace tijdens het slapen als je de neiging om wakker te worden met carpaal tunnel pijn . Sommige mensen hebben de neiging om rond rollen in hun slaap en liggen aan hun handen . Een brace wordt voorkomen dat uw pols van een verblijf gebogen . Breng de brace losser terwijl u slaapt , omdat het op zal zijn voor ongeveer acht uur .
6

Koop een polssteun voor uw toetsenbord te zetten ter ondersteuning van beide handen , terwijl u de computer gebruikt . Het is belangrijk maatregelen te nemen om de ontwikkeling van het carpale tunnel syndroom in beide polsen te voorkomen.