Hoe maak je een Child's Hoogte Verhoog

Terwijl sommige kinderen ervaren vertraagde groei als gevolg van medische problemen , zullen de meeste kinderen naar een genetisch voorbestemd hoogte groeien met de tijd dat ze volwassen zijn . De snelheid waarmee ze groeien varieert per kind en kunnen worden beïnvloed door omgevingsfactoren ook. Hoewel er geen manier om kunstmatig maken een kind groter te groeien , zullen bepaalde stappen hoogte toename van uw kind te helpen in een normaal , gezond tempo . Raadpleeg altijd een arts met vragen over de groei van uw kind. Wat je
Gezond eten bestellen in slaap schema
Regelmatige lichaamsbeweging
Toon meer instructies nodig
Hoe uw kind te helpen groeien Taller
1

Zorg uw kind met een gezond dieet met fruit, groenten , volle granen en mager vlees . A 2004 artikel getiteld " De Hoogte Gap " in The New Yorker gemeld op een Britse studie dat een groep schoolkinderen hamburgers en friet op een regelmatige basis en een andere groep schoolkinderen een dieet van gekookte kool en corned beef gaf . Binnen twee maanden , de kinderen die het vlees aten en groenten waren langer ( en slanker ) dan de hamburger groep . Kopen van 2

Stel een regelmatige nachtelijke schema dat uw kind voorziet van 9 tot 12 uur slaap elke nacht . Als uw kind jonger is dan 5 , zijn voorzien van een regelmatige dutje schema ook. Alle kinderen moeten ten minste negen uur slaap per nacht , zo niet meer . Kinderen die niet voldoende slaap krijg misschien niet zo groot groeien als hun leeftijdsgenoten of in hetzelfde tempo .

Zorg Goedkope 3 uw kind krijgt voldoende fysieke activiteit . Kinderen die te zwaar zijn en minder actief dan anderen kan een tragere groei ervaren. Kinderen moeten minstens een uur lichaamsbeweging per dag te ontvangen. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sports Medicine in 2003 , heeft de oefening geïnduceerde groeihormoon respons ( EIGR ) aangetoond moet worden gekoppeld aan een hogere intensiteit van de training bij sporters . Overgewicht kan ook de effecten van EIGR bij kinderen afstompen , volgens een Amerikaanse en Israëlische studie gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology in 200 .
4

Wees een goed voorbeeld van. Praat met uw kinderen over het belang van het opgroeien gezond en sterk te zijn en tonen gezonde gewoonten van je eigen . Vestigen familie maaltijden , bewaken planning en eetgewoonten van je kind , en spelen met uw kinderen. Kinderen die worden onderwezen op het belang van een gezonde levensstijl zijn waarschijnlijk lagere body mass index ( BMI ) hebben en meer geneigd om te groeien op een consistente basis .

Neem
5 uw kind voor regelmatige controles bij de dokter zodat het kind groeit met een geschikte snelheid en hoogte voor hun leeftijd . Uw arts kan u vragen heeft over hoe u uw kind te helpen groeien goed en zijn zo gezond mogelijk te beantwoorden .