Hoe maak je een Patellar tendinitis Strap

De patellapees omhult de knieschijf ( patella ) en verbindt de quadriceps spieren aan de voorzijde van de dij met de bovenkant van het scheenbeen ( tibia ) . De druk van de knieschijf riem vermindert dwarsdoorsnede van de pees , zodat minder druk wordt toegepast. De druk tellers ook een ontsteking op zijn invoegpositie op het scheenbeen . Bovendien blijven sommige distributeurs beweren dat patella bands tegen het aflezen en stoten van de patellapees . ( Ontsporing is de belangrijkste oorzaak van patella tendinitis . ) Pattela tendinitis bands gaan ook door de naam " jumper's knee strap , " " knie band" en " cho - pat knie band. " Wat je
Patellar tendinitis riem
Toon meer instructies nodig
1

Draag de band onder de knieschijf . Zorg ervoor dat de band is distale naar ( verre van ) de knieschijf ; het moet boven het laagste punt van de pees . Met een dual -action cho -pat band , de grootste van de twee bands wraps rond het been boven de knieschijf . Kopen van 2

Houd de siliconen - gel of rubber - buis gedeelte van de band over de pees . Centreer het platte gedeelte aan de achterkant van het been . Houd de gesp aan de zijkant van het been om te voorkomen knijpen de achterzijde van de knie of de pees voor .
3

Draag gedurende de dag bij het uitoefenen van de knie , niet alleen voor de oefening. Gewonde patella pezen schade lijden gedurende de dag, met name uit de excentrische contracties van het lopen , en kan dus profiteren van de ondersteuning .