Hoe te Bone Spur pijn te voorkomen

Bone sporen zijn pijnlijk . De uitlopers van de botten wrijven tegen zenuwen en nabijgelegen botten in gewrichten en de druk op de zenuw veroorzaakt de pijn . De feitelijke medische naam voor hielspoor is " osteofyten ", die worden beschreven als benige uitsteeksels die groeien langs de randen van de botten . Het voorkomen van de pijn van hielspoor kan lastig zijn, want er is echt geen genezing , zodat artsen raden verschillende soorten behandeling afhankelijk van het niveau van de patiënt van pijn en waar de hielspoor is gevestigd. Instructies
1

Bezoek uw arts om goed te helpen bij het vaststellen dat de pijn wordt veroorzaakt door een hielspoor . Afhankelijk van waar je pijn zich bevindt , kan uw arts u aanraden niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) te helpen verlichten de pijn. Dit zal de zwelling te verminderen en , hopelijk , neemt een deel van de druk op de zenuw die de pijn veroorzaakt . Kopen van 2

Oefening kan worden aanbevolen voor de opbouw van de spieren in de gewrichten waar de hielspoor pijn is het genereren . Uw arts kan meer gestructureerde oefening aanraden van een fysiotherapeut om mee te beginnen op een behulpzame en revalidatie plan van de oefening . Deze cursus kan vier tot zes weken duren voordat er een verschil in het niveau van de pijn wordt opgemerkt.

Heeft 3 chirurgie. Het verwijderen van de hielspoor door chirurgie kan hebben om een optie om te voorkomen dat verdere pijn van een hielspoor zijn. De operatie zou moeten worden gepland en besproken onder begeleiding van uw orthopedisch arts om te bepalen of deze op een poliklinische basis zou kunnen worden behandeld of als meer uitgebreide operatie noodzakelijk zou zijn .

Try 4 met behulp van een ijs verpakken en het verhogen van je been , arm , voet of hand , afhankelijk van waar je hielspoor pijn is . Het idee is om de zwelling te verminderen door het nemen van de druk op dat de gezamenlijke ruimte en de zenuw te verdoven.
5

Gebruik schoen inserts , zoals gegeleerde hiel liften , als je hielspoor is gevestigd in uw hiel of voetenruimte . Ook draag schoenen die goede ondersteuning te hebben en te voorkomen staan ​​en lopen voor lange periodes op een moment .